Tilapia Pitas

Name: Tilapia Pitas
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filety filety z sardeli, odsączone; 1 szczypta pieprz cayenne, lub do smaku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszony ser feta; 0 (może być lub przeglądać) mielony czarny pieprz, lub do smaku; 0 (może być lub przeglądać) mielony czarny pieprz, lub do smaku; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sałata lodowa, rozdarta na kawałki wielkości kęsa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Sos sałatkowy włoski; 0 (może być lub przeglądać) pieprz cytrynowy; 0 (może być lub przeglądać) pieprz cytrynowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 6 pieczywo pita, pokrojone na pół; 1 małe czerwona cebula, posiekana; 1 szczypta 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 12 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz cayenne do smaku; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Tilapia Pitas wymaga około 37 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 488 kalorii. Ten przepis służy 12 i kosztuje $2.68 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz sardelę, mielony pieprz, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 106 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), Paris Village Tilapia Filet-położony w Las Vegas Paryż sprawia, że specjalny filet Tilapia, oraz Tex-Mex Pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj majonez, włoski sos, ser feta i anchois. Doprawić pieprzem cayenne, czarnym pieprzem i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Włoski Dressing

1 Całe świeże Jalapeno

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Sardele

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać, aż dobrze wymieszane, a następnie odstawić.

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić filety tilapia na patelni, i doprawić pieprzem cytrynowym, sól i cayenne. Smażyć, aż zbrązowieje z każdej strony, a płatki rybne łatwo widelcem, 5 do 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Pieprz Cytrynowy

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ciepłe pieczywo pita w tosterze lub w kuchence mikrofalowej, aby zmiękczyć. Otwórz od strony cięcia, aby uzyskać kieszenie. Połówki chleba pita napełnij sałatą, cebulą i filetami z tilapii, a następnie polej sosem z sera feta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Sos Serowy

Kombinacja 2

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Toster

Serwuj i ciesz się!

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Toster

Składniki

Porcje:

2filety

filety z sardeli, odsączone 1szczypta

pieprz cayenne, lub do smaku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszony ser feta 0(może być lub przeglądać)

mielony czarny pieprz, lub do smaku 0(może być lub przeglądać)

mielony czarny pieprz, lub do smaku 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sałata lodowa, rozdarta na kawałki wielkości kęsa 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Sos sałatkowy włoski 0(może być lub przeglądać)

pieprz cytrynowy 0(może być lub przeglądać)

pieprz cytrynowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 3(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 6

pieczywo pita, pokrojone na pół 1małe

czerwona cebula, posiekana 1szczypta

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 12Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz cayenne do smaku 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.