Tepary fasola i koper włoski Ragout

Tepary fasola i koper włoski Ragout może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 169 kalorii, 6G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz koszerną sól, cebulę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 15 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ossobuco z fasolą w stylu toskańskim i Ragoutem z kopru włoskiego, Ragout z wieprzowiny i kopru włoskiego, oraz Ragout z kurczaka, kopru włoskiego i pomidorów dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę namoczyć na noc w średniej misce z 1 qt. wody; lub gotować w średnim garnku z 1 qt. woda 2 minuty, a następnie zdjąć z ognia i odstawić, pokryte, 4 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Połówki kopru włoskiego wzdłuż, następnie cienko pokroić wzdłuż, odrzucając rdzeń. W średnim rondlu podsmażyć koper włoski z 1 łyżką. olej na średnim ogniu, aż krawędzie będą brązowe, 7 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wlać do miski; schłodzić do momentu użycia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostałą 1 łyżkę. olej, marchew, i cebula na patelni; saute aż zacznie brązowieć, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać fasolę i płyn, przykryć i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu do miękkości, 1 1/2 do 1 3/4 godzin, mieszając od czasu do czasu i dodając trochę więcej wody, jeśli fasola zacznie wyglądać na suchą. Wymieszać z solą, 2 łyżeczki. tymianek i plastry kopru włoskiego; powrót do gotować na wolnym ogniu i gotować około 10 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

2 Szklanki Ząbków Czosnku