Smażyć Wołowinę Nerkowca

Name: Smażyć Wołowinę Nerkowca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) stek z polędwicy wołowej, pokrojony w cienkie paski; 1 bunch brokuły, posiekane; 2 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, julienned; 7 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 3 ząbki czosnku, mielone; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej zielona papryka pokrojona w paski; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, połówki i plasterki; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej słodka czerwona papryka, pokrojona w paski; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki solone orzechy nerkowca; 4 (zima) sos sojowy, podzielony; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zimna woda; 1 żółty Latem squash, plastry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj smażoną wołowinę nerkowca. Jedna porcja zawiera 479 kalorii, 26g białka, oraz 21g tłuszczu. Ten przepis służy 7. Za 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 120 powie, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką letnią dynię, paprykę, skrobię kukurydzianą i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 96%. Ten wynik jest super. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Smażyć wołowinę i orzechy nerkowca, Wołowina Z Nerkowca Tajski Stir Fry, oraz Imbir Nerkowca Wołowiny Stir-Fry.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, wodę i 2 łyżki sosu sojowego na gładką masę; odstawić. Na bardzo dużej patelni lub woku podsmażyć brokuły i marchewkę na 1 łyżce oleju, aż warzywa będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj wołowinę, czosnek, pieprz i pozostały sos sojowy; smażyć, aż mięso przestanie być różowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Usuń i utrzymuj ciepło.

Na tej samej patelni usmaż zieloną i czerwoną paprykę, cebulę i dynię na pozostałym oleju, aż będą chrupiące. Zwróć wołowinę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Nóż Do Obierania

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wymieszaj mieszankę skrobi kukurydzianej i stopniowo dodawaj do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia. Dodaj orzechy nerkowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Orzechy Nerkowca