Senegalska Zupa Jabłkowa

Name: Senegalska Zupa Jabłkowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 2 ząbki czosnku, posiekane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana marchewka; 3 (zima) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 Średnia żółta cebula, posiekana odtłuszczone buliony z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) Jabłka Granny Smith, obrane, rdzeniowane i posiekane; 10 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Major Grey chutney; 567 Orzechy dowolne (posiekane) cebula obrana i posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 10 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz

Senegalska zupa jabłkowa może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 97 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 99 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odbierz major grey chutney, czosnek, rodzynki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 23%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Podobne przepisy to Dziś Kolacja: Senegalska Zupa Z Marchwi Curry, Mafe Senegalskie, oraz Senegalski Kurczak Cytrynowy.

Instrukcje

W 5-do 6-quart patelni na średnim ogniu, często mieszać cebulę, jabłka, marchew, rodzynki, czosnek, i masło, aż cebula kuleje, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Do Konserwowania,

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać curry i mąkę i wymieszać dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Wymieszać z bulionem. Wymieszać na dużym ogniu do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż marchew będzie bardzo delikatna do ugryzienia, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego