Prosty Włoski Pomarańczowy Roughy

Name: Prosty Włoski Pomarańczowy Roughy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) puszka włoskich pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekany seler; 0 (może być lub przeglądać) przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana cebula; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety gardłosza atlantyckiego każdy); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Przepis prosty włoski pomarańczowy szorstki jest gotowy w około 35 minut i jest zdecydowanie super bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne opcja dla miłośników śródziemnomorskiego jedzenia. Za $4.79 za porcję, otrzymujesz danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera około 30g białka, 1g tłuszczu i w sumie 166 kalorii. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 17 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz pod ręką pomidory w puszkach, seler, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Przynosi ci smak domu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest super. Podobne przepisy obejmują Włoski Pomarańczowy Roughy, Pieczony Pomarańczowy Szorstki Po Włosku, oraz Orange Roughy.

Instrukcje

Ułóż filety rybne w nie natłuszczonym 13-calowym. x 9-w. naczynie do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Posyp pieprzem cytrynowym i solą. Przykryj cebulą i selerem. Na wierzch z pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Seler

Pieprz

Cytryna

Cebula

Sól

Piec w temperaturze 350° przez 30-40 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

puszka włoskich pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekany seler 0(może być lub przeglądać)

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana cebula 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety gardłosza atlantyckiego każdy)0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pomarańczowy Roughy w menu? Spróbuj połączyć z Pinot Noir, winem musującym i Pinot Grigio. Chociaż różne owoce morza z pewnością mogą wymagać różnych win, ogólnie rześkie, lekkie białe wino lub musujące białe wino załatwi sprawę i nie zagłuszy żadnych subtelnych smaków. King Estate Domaine Pinot Noir z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 50 dolarów za butelkę.