Plantany w sosie pokusa

Name: Plantany w sosie pokusa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sherry lub ocet balsamiczny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 1 funt cukinii, cynamon mielony; 0 (może być lub przeglądać) goździki mielone; 2 (może być lub przeglądać) Skórka z tartego wapna; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanki (grubość 1 cala) plastry miękkich czarnych plantanów (około , podzielone; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 2 (może być lub przeglądać) olej roślinny podzielony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Plantany w sosie Temptation może być tylko sos, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 185 kalorii, 1G białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 8 i kosztuje 47 centów za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz olej roślinny, plantany, mielone goździki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 13%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Plantany z sosem Sweet ' N Hot, Tostones (dwukrotnie Smażone zielone plantany) z sosem Kolendrowo-czosnkowym jogurtowym, oraz Patacones Con Hogao (smażone plantany w stylu kolumbijskim z sosem pomidorowo-cebulowym) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować plantany, podgrzać 1 łyżeczkę oleju na średniej patelni pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj 1 Puchar plantany; gotować 2 minuty z każdej strony lub aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Usuń plantany; powtórz procedurę z 1 łyżeczką oleju i pozostałymi plantanami. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Aby przygotować sos, umieścić cukier w ciężkim rondlu na średnim ogniu; gotować, aż cukier się rozpuści, mieszając w razie potrzeby, aby rozpuścić cukier równomiernie (około 9 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Połącz wodę z octem; ostrożnie dodaj mieszaninę octu do cukru, stale mieszając (mieszanina energicznie bąbelkuje). Gotować przez 2 minuty lub aż cukier się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Dodaj 1 1/2 łyżeczki skórki, cynamon i goździki; zwiększyć ciepło do średnio-wysokiej. Gotować 25 minut lub aż mieszanina jest zmniejszona do 1 szklanki. Wymieszać z plantanami; gotować przez 2 minuty lub do całkowitego ogrzania, sosem łyżeczkowym na plantanach. Wymieszać z masłem i podgrzewać do rozpuszczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa