Panko Crusted Tilapia

Name: Panko Crusted Tilapia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 WES E Sztuka języka angielskiego klin cytrynowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki stopiona margaryna; 1 (może być lub przeglądać) Przyprawa Old Bay; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki unseasoned panko; 6 filety filety z tilapii, wypłukane i poklepane na sucho

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Panko Crusted Tilapia może być spektakularny przepis spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 214g białka, 112g tłuszczu, oraz w sumie 2046 kalorii. Ten przepis służy 1. Na 19,62 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 60% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 3 ludzie uznali ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Jeśli masz margarynę, sok z cytryny, niepasowane panko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć klina cytrynowego, możesz podążać za tym daniem głównym z Baklava Rolowana jako deser. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 87%. Podobne przepisy to Panko Crusted Tilapia ze świeżym sosem pomidorowo-bazyliowym + gratisy, Panko Inkrustowane Filety Z Tilapii, oraz Panko-crusted Salmon.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 375%. Spryskaj lekko patelnię z gotowaniem oil.In płytkie danie, połączyć roztopioną margarynę, czosnek w proszku i sok z cytryny. W osobnym płytkim naczyniu połącz przyprawę panko i Old Bay.Każdy filet zanurzyć w mieszaninie masła, a następnie dobrze zwinąć w mieszaninie panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Old Bay

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Drażetki Z Białą Perłą

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety umieścić w jednej warstwie na przygotowanej patelni.Na wierzch filetów nacisnąć pozostałą mieszaninę panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Piec 12-14 minut, do łuszczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1WES E Sztuka języka angielskiego

klin cytrynowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

stopiona margaryna 1(może być lub przeglądać)

Przyprawa Old Bay 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

unseasoned panko 6filety

filety z tilapii, wypłukane i poklepane na sucho

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.