Owoce i orzechy śniadanie Tabbouleh

Name: Owoce i orzechy śniadanie Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pszenica bulgur; 227 Orzechy dowolne (posiekane) puszka (o pokruszonym ananasie; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki O mieszance soków żurawinowych; 1 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 0 (może być lub przeglądać) gałka muszkatołowa mielona; 2 (może być lub przeglądać) 1 szalotka, starta lub posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane orzeszki pekan; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane obrane Złote pyszne jabłka; 2 (zima) każda suszona słodzona żurawina, suszona porzeczka i posiekane daktyle

Owoce i orzechy śniadanie Tabbouleh może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 192 kalorie, 3G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pszenicy bulgur, ananas, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Batoniki do żucia z owocami i orzechami, Parfaits z owoców tropikalnych z batem z orzechów waniliowych, oraz Tabbouleh Z Owocami.

Instrukcje

Odcedzić sok z ananasa do miarki szklanej; wlać ananasa do dużej miski. Do soku ananasowego dodać wystarczającą ilość mieszanki soku żurawinowego, aby uzyskać 1 szklankę; wlać do 1-do 1 1/2-quart patelni i dodać cynamon i gałkę muszkatołową. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; dodać bulgur. Wymieszać, przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż soki zostaną wchłonięte, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok żurawinowy