Ogrodowa Frittata Warzywna

Name: Ogrodowa Frittata Warzywna
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 100 Orzechy dowolne (posiekane) shredded Asiago cheese, plus more for garnish; 30 Orzechy dowolne (posiekane) szpinak dla dzieci, rozdarty; 8 jaja; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża bazylia, plus więcej do dekoracji; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża bazylia, plus więcej do dekoracji; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek rozgnieciony; 149 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory winogronowe w plastrach; 1 bunch zielona cebula, przycięta i pokrojona w plasterki; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) oliwa z oliwek, plus więcej na mżawkę; 5 smalls czerwone ziemniaki, cienko pokrojone

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów wegetariańskich bez glutenu i lakto ovo do swojego pudełka z przepisami, Frittata z warzywami ogrodowymi może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 298 kalorii, 17 g białka i 15 g tłuszczu każda. Za 1,37 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 4 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Świetnie sprawdza się jako dość tanie danie główne. Mieszanka oliwy z oliwek, czosnku, jajek i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 52%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Frittata ogrodowa, Frittata ogrodowa i Frittata ogrodowa włoska.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pokrojone ziemniaki na patelnię, smaż przez około 6 do 8 minut, aż będą miękkie, ale jędrne.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zdejmij ziemniaki z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj kolejną łyżkę oliwy z oliwek i dodaj zieloną cebulę, pomidory, szpinak i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 Pomarańcza, Skórka

Smaż przez dodatkowe 1 do 2 minut lub tylko do momentu, aż szpinak zwiędnie. Warzywa doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

W średniej misce wymieszaj jajka, bazylię, ser, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wlać na patelnię z warzywami. Zmniejsz ogień do średniego i smaż jajka przez 1 minutę. Ziemniaki z powrotem na patelnię. Gotuj przez dodatkowe 2 do 3 minut lub do momentu, aż jajka zaczną osadzać się na brzegach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Skropić oliwą z oliwek brzegi patelni, aby ułatwić ich usunięcie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dokończ pieczenie w piekarniku przez kolejne 10–12 minut, aż jajka całkowicie się zetną.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać prosto z patelni lub przełożyć na talerz.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Udekoruj startym serem Asiago i świeżą bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Asiago

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Na porcję: kalorie 395; Całkowita zawartość tłuszczu 23 gramy; tłuszcze nasycone 9 gramów; Białko 20 gramów; Całkowita zawartość węglowodanów 27 gramów; Cukier: 4 gramy; Błonnik 4 gramy; Cholesterol 281 miligramów; Sód 587 miligramów

Składniki, których będziesz potrzebować

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

100Orzechy dowolne (posiekane)

shredded Asiago cheese, plus more for garnish 30Orzechy dowolne (posiekane)

szpinak dla dzieci, rozdarty 8

jaja 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża bazylia, plus więcej do dekoracji 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża bazylia, plus więcej do dekoracji 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek rozgnieciony 149Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory winogronowe w plastrach 1bunch

zielona cebula, przycięta i pokrojona w plasterki 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 2(zima)

oliwa z oliwek, plus więcej na mżawkę 5smalls

czerwone ziemniaki, cienko pokrojone

Polecane wino: Wino Musujące

Wino musujące to mój najlepszy wybór do Frittaty. Nawet jeśli nie robisz mimozy, wino musujące świetnie komponuje się z jajkami z dwóch powodów. Po pierwsze, jeśli jesz jajka na początku dnia, wino musujące ma mniej alkoholu. Po drugie, oczyszcza podniebienie, co jest ważne, ponieważ żółtko pokrywa podniebienie. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tenuta di Capraia Chianti Classico. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.

Tenuta di Capraia Chianti Classico

Chianti Classico Tenuta di Capraia to wino o optymalnej złożoności i strukturze. Rubinowoczerwony kolor z fioletowymi odcieniami. Aromat intensywny i bogaty, winny, owocowy. Przyjemne nuty wiśni, orzeźwiające i dobrze zrównoważone z nutami zintegrowanych, żywych tanin.