Miecznik w kremowym sosie pomidorowym

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj miecznika w kremowym sosie pomidorowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 476 kalorii, 39g białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na 4,68 zł / porcja, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką pieprz, wodę, steki z miecznika i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Spróbuj Cajun Swordfish Z Szybkim, Kremowym Sosem Remoulade, Steki z miecznika w sosie pomidorowo-bazyliowym, oraz Makaron z miecznika i sosem pomidorowo-wiśniowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 32

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W dużej, żaroodpornej patelni, ognioodpornym glinianym garnku lub emaliowanym żeliwnym naczyniu do pieczenia, rozpuść masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać czosnek i poblano, doprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanym ogniu, aż poblano zacznie mięknąć, o 5 protokół. Wymieszać posiekane pomidory, wodę i śmietanę i doprowadzić do duszenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dojrzały Ser Z Mleka Krowiego

1 Pomarańcza, Skórka

świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Doprawić steki z miecznika solą i pieprzem i ułożyć je w mieszance pomidorowej. Przykryć folią i piec w piekarniku przez około 20 minut, obracając steki raz, aż tylko gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Miecznika

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Za pomocą szpatułki z rowkiem przenieś miecznika na talerze. Do sosu wymieszać ocet i oregano, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Miecznik

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Polać rybę sosem i podawać z tureckim płaskim chlebem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flatbread

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

papryka poblano lub Anaheim, pokrojona w 1/4 cala kostkę 454Orzechy dowolne (posiekane)

całe pomidory, odsączone i drobno posiekane 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Turecki chleb płaski, do serwowania 4

ząbki czosnku, rozgniecione 2(zima)

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)1szczypta

Szczypta suszonego oregano 11 funt cukinii,

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony pieprz 680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z miecznika, o grubości około 1 cala 2(zima)

masło niesolone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.