Kurczak z ryżem, czarną fasolą i ananasem

Name: Kurczak z ryżem, czarną fasolą i ananasem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty świeży imbir; 2 (zima) SOS jerk (np. SOS Pickapeppa); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Koszerna sól i pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki przyprawiony rum lub sok pomarańczowy; 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeży ananas, pokrojony na 1-calowe kawałki; 1 bunch szalotki w plasterkach; 680 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez kości, bez skóry; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Jerk Chicken z ryżem, czarną fasolą i ananasem może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Na 2,39 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 46g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 547 kalorii. Ten przepis służy 4. Jeśli masz SOS jerk, piersi z kurczaka, ananasa i kilka innych składników na rękę, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów kuchni środkowoamerykańskiej. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest dobre. Spróbuj Kurczak z ryżem, czarną fasolą i ananasem, Szaszłyki wieprzowo-ananasowe z czarną fasolą i ryżem, oraz Jerk - przyprawiony Indyk z czarną fasolą i żółtym ryżem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Połączyć ocet, rum, szarpać sos, i imbir w miarce lub małej misce; odstawić.Potłucz kurczaka do równej grubości. Doprawić 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Miód Cytrusowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczony Sos Z Indyka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać kurczaka i gotować, aż rumiane, o 4 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zdjąć z ognia i dodać mieszaninę octu. Powrót patelni na małym ogniu i dusić, aż kurczak jest gotowane przez, O 2 protokół. Kurczaka i sos podzielić między talerze.Fasolę wymieszać z ryżem. W średniej misce, połączyć ananasa i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

(kubańska Mieszanka Przypraw)

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Obie podawać z kurczakiem.Wskazówka: papryka chili w sosie jerk nie powinna przytłaczać innych składników. Spróbuj przed dodaniem go do potrawy. Jeśli sos jest zbyt ostry, zmniejsz ilość używaną w przepisie o połowę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki, Obrane I Pokrojone W 1/4-calową Kostkę

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

Pieczony Sos Z Indyka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, odsączona i opłukana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starty świeży imbir 2(zima)

SOS jerk (np. SOS Pickapeppa)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Koszerna sól i pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

przyprawiony rum lub sok pomarańczowy 227Orzechy dowolne (posiekane)

świeży ananas, pokrojony na 1-calowe kawałki 1bunch

szalotki w plasterkach 680Orzechy dowolne (posiekane)

piersi z kurczaka bez kości, bez skóry 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż biały długoziarnisty

Polecane wino: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Karaiby działa bardzo dobrze z Gewurztraminer, Pinot Gris i Riesling. Będziesz chciał zdecydować się na wina z odrobiną słodyczy, gdy mamy do czynienia z pikantnymi daniami karaibskimi. Serwuj te wina schłodzone, aby były jeszcze bardziej orzeźwiające. Jedno wino, którego możesz spróbować to Ovum, odkąd zakochałem się w Tobie Gewurztraminer. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.