Kreolski tuńczyk i ryż

Name: Kreolski tuńczyk i ryż
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 ząbki czosnku, posiekane; 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk z puszki, odsączony, płatkowany; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki seler pokrojony w plasterki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż gotowany na gorąco; 0 (może być lub przeglądać) suszone liście bazylii; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mąka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pomidory; 57 Orzechy dowolne (posiekane) VELVEETAÂ®, cięte

Na 7 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 24 kalorie, 2G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 30. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka masła, ryżu, velveetaâ i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 9%. Ta partytura jest do poprawy. Spróbuj Creole Tuna Portabella Topi, Steki Z Tuńczykiem King Creole, oraz Ryż Kreolski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować i wymieszać seler i cebulę na maśle w dużej patelni na średnim ogniu, aż ostry-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Seler

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mąkę; mieszać aż do dobrze wymieszanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Dodaj pomidory, tuńczyka, AKSAMITKĘ i Bazyl; gotuj, aż aksamitka całkowicie się rozpuści, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ser Velveeta

Bazylia

Tuńczyk

Podawać na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 ząbki czosnku, posiekane 170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk z puszki, odsączony, płatkowany 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

seler pokrojony w plasterki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż gotowany na gorąco 0(może być lub przeglądać)

suszone liście bazylii 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mąka 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane pomidory 57Orzechy dowolne (posiekane)

VELVEETAÂ®, cięte

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.