Kolacja Rybna Na Patelni

Name: Kolacja Rybna Na Patelni
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 żebro żeberko selera, posiekane; 227 Orzechy dowolne (posiekane) dorsz, plamiaklub filety z surowca pomarańczowego; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany zielony pieprz; 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 Dash 8 (U-12) krewetek; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony SOS ostra papryka, opcjonalnie; 2 do 3 pomidorów śliwkowych, posiekanych; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 0 (może być lub przeglądać) (jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)

Kolacja rybna na patelni może być tylko bezglutenowe, bezmleczne i pescatarian przepis, którego szukałeś. Ten przepis służy 2. Za $3.58 za porcję, ten przepis okładki 17% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. To danie główne ma 242 kalorii, 22g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi ci smak domu. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 20 minut. Wystarczy mieszanka pieprzu, soli, ryżu i garści innych składników, aby ten przepis był tak smaczny. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Obiad Z Rybą Warzywną, Restauracje W Pobliżu Fish Piccata, oraz Kolacja Rybna Pieczona W Piekarniku.

Instrukcje

Na patelni podsmaż seler, zieloną paprykę i cebulę na oleju, aż będą prawie miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pomidory; gotuj i mieszaj przez 1-2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Posyp solą i pieprzem. Na wierzch polać filetami rybnymi i posypać przyprawą do owoców morza. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 6 minut. Rozbij rybę na kawałki. Gotuj przez około 3 minuty dłużej lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(jeśli Używasz Większych Krewetek, Grubo Posiekaj)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

W razie potrzeby podawaj z sosem z ostrej papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1żebro

żeberko selera, posiekane 227Orzechy dowolne (posiekane)

dorsz, plamiaklub filety z surowca pomarańczowego 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ryż gotowany na gorąco 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany zielony pieprz 11 funt cukinii,

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1Dash

8 (U-12) krewetek 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

SOS ostra papryka, opcjonalnie 2

do 3 pomidorów śliwkowych, posiekanych 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 0(może być lub przeglądać)

(jeśli używasz większych krewetek, grubo posiekaj)

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Ryby można łączyć z Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Stoltz Organic Pinot Noir z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.

Stoltz Organic Pinot Noir

Ten Pinot dobrze prezentuje się dzięki głębokiemu, bogatemu kolorowi i kwiatowemu aromatowi dla organicznego wąwozu Columbia Pinot noir. Wszystko jest po to, aby to wino albo powitało lata starzenia, albo zostało wypite na miejscu.