Hamburgery Tabbouleh

Name: Hamburgery Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany obrany ogórek; 2 larges białka jaj, lekko ubite; 2 (zima) mąka uniwersalna; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży koperek; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana zielona cebula; 2 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 255 Orzechy dowolne (posiekane) bułeczki hamburgerowe; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 4 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek, podzielona; 2 (zima) posiekane pistacje; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wrząca woda

Hamburgery Tabbouleh to Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 316 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz bułki hamburgerowe, ocet ryżowy, jogurt i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tabbouleh, Tabbouleh, oraz Tabbouleh.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników w małej misce; przykryć i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połącz bulgur, wrzącą wodę i sok z cytryny w misce; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Bulgur

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odstawić na 30 minut lub do wchłonięcia płynu.

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni non-stick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj zieloną cebulę i następne 6 składników (zielona cebula przez czosnek); podsmażyć 1 minutę lub aż zielona cebula będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

Wyjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Włożyć ciecierzycę do robota kuchennego; procesować do zmielenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodać ciecierzycy i zielonej mieszanki cebuli do mieszaniny bulgur; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Bulgur

Dodać mąkę i białka; dobrze wymieszać. Podzielić mieszaninę na 6 równych porcji, kształtując się na 3-calowe paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w patelni pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodać paszteciki; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Umieścić paszteciki na dolnych połówkach bułek; sukienka z gałązkami pietruszki, w razie potrzeby. Na wierzchu 1/4 szklanki sosu ogórkowego i górną połowę bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Uncji Gin