Gyros Z Tilapii Pieczonej

Name: Gyros Z Tilapii Pieczonej
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 1 dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w 12 cienkich plasterków; 1 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) posiekany świeży koperek; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pionowo pokrojona czerwona cebula (ok. 1/2 małej cebuli); 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 1 ( bakłażany) pomidor, cienko pokrojony; 312 Orzechy dowolne (posiekane) Chleb pszenny w stylu śródziemnomorskim (np. Toufayan)

Broiled Tilapia Gyros jest pescatarian danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 47g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 532 kalorie. Na 4,62 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz awokado, grecki jogurt, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Tilapia Gyros, Pieczona Tilapia Parmezan, oraz Tilapia Pieczona Z Parmezanem.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Aby przygotować rybę, posmaruj rybę olejem; posyp 1/2 łyżeczki pieprzu i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Ryby

Sól

Olej Do Smażenia

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Broil 6 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Aby przygotować tzatziki, połączyć jogurt i kolejne 5 składników (przez czosnek) w robocie kuchennym lub blenderze; pulsować, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tzatziki

Czosnek

Jogurt

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozłóż 2 łyżki tzatziki na środku każdego płaskiego chleba. Podziel rybę równomiernie między płaskie chleby. Top każdej porcji z 2 łyżki cebuli, 3 plastry awokado, 2 plastry pomidora, i około 6 plastry ogórka; złożyć na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Awokado

Plastry Pomidora

Flatbread

Ogórek

Tzatziki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cebula

Ryby

Wyposażenie

Brojler

Patelnia Brojlerów

Robot Kuchenny

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

dojrzałe awokado, obrane i pokrojone w 12 cienkich plasterków 1(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(może być lub przeglądać)

posiekany świeży koperek 2

ząbki czosnku, mielone 2(może być lub przeglądać)

świeży sok z cytryny 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zwykły jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu 2%1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pionowo pokrojona czerwona cebula (ok. 1/2 małej cebuli)0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 1( bakłażany)

pomidor, cienko pokrojony 312Orzechy dowolne (posiekane)

Chleb pszenny w stylu śródziemnomorskim (np. Toufayan)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.