Fregula z małżami i Chili

Fregula z małżami i Chili
Fregula z małżami i chili może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny przepis serwuje 4 i kosztuje 3,64 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 19g białka, 22g tłuszczu i w sumie 696 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 50 minut. Jeśli masz pod ręką cebulę, płatki chili, fregulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Peach Crisp: zdrowe chrupiące na śniadanie jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżką wynik 57%, to danie jest dobre. Spróbuj Fregula po Risotto z pieczarkami, Abbamele i kozim serem (Fregula kin Antunnan e Crapinu), Fregula Ze Szparagami I Gorgonzolą, oraz Fregula z duszoną dynią piżmową i pomidorami dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Zagotuj 6 litrów wody i dodaj 2 łyżki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
2
Na 12 do 14-calowej patelni rozgrzej oliwę z oliwek do wędzenia na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
3
Dodaj cebulę, czosnek i prosciutto i smaż, aż zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować
ProsciuttoProsciutto
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodaj małże, białe wino, szafran, wywar z kurczaka i sos pomidorowy i zagotuj. Tymczasem gotuj fregulę zgodnie z pakietem
Składniki, których będziesz potrzebować
1 T Pieprzu Białego W Proszku1 T Pieprzu Białego W Proszku
Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)
1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto
FregulaFregula
SzafranSzafran
Ziemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią KostkęZiemniaki Yukon Gold, Umyte I Pokrojone W średnią Kostkę
5
Odcedź i dodaj do garnka z małżami i gotuj, aż konsystencja i płynność będą przypominać risotto.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski
6
Dodaj płatki chili i pietruszkę, wymieszaj i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia22
Magazyn