Francuski w mgnieniu oka: Swordfish Paillard z sałatką cytrusową

Name: Francuski w mgnieniu oka: Swordfish Paillard z sałatką cytrusową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 113 Orzechy dowolne (posiekane) mieszana sałatka ze szpinakiem i rukolą dla niemowląt; 1 blood orange; 1 cebula kopru włoskiego, cienko pokrojona; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia 1 pomarańcza, skórka; 1 Szczypta soli i więcej do obramowania szkła; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 40 oliwki czarne suszone olejem; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek, podzielona; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo popękany czarny pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety miecznik

Przepis francuski w mgnieniu oka: miecznik Paillard z sałatką cytrusową może zaspokoić Twoje śródziemnomorskie pragnienie w około 45 minut. Jedna porcja zawiera 598 kalorii, 36g białka, oraz 45 g tłuszczu. Na 5,53 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Sprawdza się jako danie główne. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 25 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz świeżo popękany pieprz, krew pomarańcza, oliwa z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Francuski w mgnieniu oka: Paillard wieprzowy Dijon ze szpinakiem i sałatką z kwiatów, Francuski w mgnieniu oka: oliwkowa Francuska Sałatka z soczewicy i jęczmienia, oraz Francuski W Mgnieniu Oka: Arbuz, Rukola, Sałatka Chevre dla podobnych receptur.

Instrukcje

Odetnij skórkę z filetów rybnych i zamocz je.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Umieść każdy filet między 2 dużymi arkuszami folii z tworzywa sztucznego i Funt ryby do grubości od 1/4 do 1/2 cala za pomocą wałka do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej

Umieść rybę w naczyniu do pieczenia z 1/4 szklanki oliwy z oliwek, doprawić solą i pieprzem. Rozgrzej prasę panini lub dwustronną prasę grillową do najwyższego ustawienia temperatury.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Prasa Panini

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Kasztany Wodne, Julienne

Skórka pomarańczowa i rezerwa. Segment pomarańczowy i grejpfrut. Wycisnąć sok z tego, co zostało z pomarańczy i rezerwy. Wrzucić segmenty pomarańczy i grejpfruta ze szpinakiem i sałatką z rukoli, czarne oliwki i koper włoski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Czarne

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Wymieszać sok pomarańczowy i skórkę, sok z cytryny, pozostałą 1/4 szklanki oliwy z oliwek, sól i pieprz do zemulgowania. Wrzucić sałatkę z sosem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Gdy prasa do grilla jest gorąca, grilluj ryby, jeden filet na raz, aż ryba będzie nieprzezroczysta i dopiero zacznie kolorować, około 1 minuty. Odstawić i powtórzyć z pozostałymi filetami rybnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przeciąć ząbek czosnku na pół, a gdy ryba jest gorąca, pocierać każdy filet bardzo delikatnie ściętą krawędzią ząbka czosnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Umieścić rybę na dużym talerzu i top z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Takie Jak Sery Do Tacos

2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej

Prasa Panini

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Kasztany Wodne, Julienne

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

113Orzechy dowolne (posiekane)

mieszana sałatka ze szpinakiem i rukolą dla niemowląt 1

blood orange 1

cebula kopru włoskiego, cienko pokrojona 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

1 pomarańcza, skórka 1

Szczypta soli i więcej do obramowania szkła 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z cytryny 40

oliwki czarne suszone olejem 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek, podzielona 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo popękany czarny pieprz 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety miecznik

Polecane wino: Bordeaux, Szampan, Biały Bordowy

Francuski w menu? Spróbuj sparować z Bordeaux, szampanem i białym burgundem. Francuskie wino jest tak samo różnorodne jak francuskie jedzenie, ale rzadko pomylisz się z szampanem. Jeśli posiłek wymaga białego wina, możesz również spróbować białego burgunda. Dla czerwonego, spróbuj Red bordeaux blend. Chateau Larroque Bordeaux Superieur z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.