Asian Stir-Fry No-Fry

Name: Asian Stir-Fry No-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 3 pęczki baby bok choy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno starty świeży imbir; 6 goździki czosnek rozgnieciony i posiekany; 1 Skórki z cytryny; 1 cebula, oczyszczona i pokrojona w cienkie plasterki, a następnie grubo posiekana; 57 Orzechy dowolne (posiekane) łosoś atlantycki klasy sushi; 6 szalotki, oczyszczone i pokrojone na 2-calowe kawałki; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska i mielony czarny pieprz; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grzyby shiitake, oczyszczone i pokrojone w plastry o grubości 1/4 cala; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Ciepła woda, aby mieć pod ręką podczas gotowania (około

Asian Stir-Fry No-Fry może być tylko przystawką, której szukasz. Za 10,67 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja tego dania zawiera około 13g białka, 3G tłuszczu i w sumie 183 kalorii. Ten przepis z Foodnetwork ma 4 fanów. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 40 minut. Jeśli masz pod ręką sól morską i mielony pieprz, cytrynę, szalotki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 93%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Smażyć wołowinę i kapustę, Smażony kurczak i brokuły, oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

Podgrzej patelnię z grubym dnem na średnim ogniu. Sprawdź ciepło patelni z kawałkiem cebuli; jeśli skwierczy, patelnia jest odpowiednim ciepłem i można dodać całą cebulę. Wymieszaj cebulę na patelni; będą się kleić i to jest w porządku.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Pozwól im uzyskać trochę koloru, a następnie dodawaj po trochu 1/4 szklanki ciepłej wody, aby je poluzować.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Pozwól mu się zmniejszyć, aż cebula będzie przezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj szalotki i podsmaż je, dodając trochę ciepłej wody, aby odlać patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Niech szalotki karmelizują się i nabierają koloru, a następnie dodaj czosnek. Gdy czosnek zacznie nabierać ładnego koloru, dodaj grzyby. Ciągle mieszaj i powoli dodawaj wystarczającą ilość ciepłej wody, aby odgazować patelnię. Ponieważ do gotowania nie używasz oleju ani tłuszczu, musisz powoli usuwać smaki ze składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj imbir.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Lekko podsmaż i dodaj tyle ciepłej wody, aby przykryć dno patelni. Wyciśnij 1/2 cytryny na patelnię, połóż baby bok choy na wierzchu, a następnie umieść łososia na środku patelni. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Podnieś pokrywę i wdychaj - OMG to niesamowite, zapach po prostu wypełnia pokój.

Składniki, których będziesz potrzebować

Baby Bok Choy

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Skórki Z Cytryny

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj szczyptę soli morskiej i pieprzu, wyciśnij drugą 1/2 cytryny na talerze i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Skórki Z Cytryny

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

3pęczki

baby bok choy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno starty świeży imbir 6goździki

czosnek rozgnieciony i posiekany 1

Skórki z cytryny 1

cebula, oczyszczona i pokrojona w cienkie plasterki, a następnie grubo posiekana 57Orzechy dowolne (posiekane)

łosoś atlantycki klasy sushi 6

szalotki, oczyszczone i pokrojone na 2-calowe kawałki 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska i mielony czarny pieprz 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grzyby shiitake, oczyszczone i pokrojone w plastry o grubości 1/4 cala 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Ciepła woda, aby mieć pod ręką podczas gotowania (około

Polecane wino: Riesling, Gewurztraminer, Chenin Blanc

Azjatycki można łączyć z Riesling, Gewurztraminer i Chenin Blanc. Najlepsze wino do potraw azjatyckich zależy oczywiście od kuchni i dania - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować, jest Zilliken Rausch Riesling Spatlese. Ma 4,7 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.

Zilliken Rausch Riesling Spatlese

Owocowa Finezja jest naznaczona delikatną kwiecistością w tym późno zbieranym Rieslingu. Nuty winnicy brzoskwini, grejpfruta, soczystej cytryny i dojrzałej marakui łączą się na kremowym, skoncentrowanym podniebieniu bogatym w melon i kandyzowaną skórkę cytryny. Oszałamiająca wymiana pikantnej kwasowości i warstwowej słodyczy razem tworzą doskonale przygotowaną całość. Długie, soczyste wykończenie i fantastyczny Vintage wskazują na piękną przyszłość, która dopiero nadejdzie.