Zwiędły szpinak czosnkowy

Name: Zwiędły szpinak czosnkowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 2 (zima) Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 6 ząbki czosnku, mielone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 340 Orzechy dowolne (posiekane) świeży szpinak, przycięty; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Zwiędły szpinak czosnkowy może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru przystawek. Ten przepis serwuje 4 osoby. Dbasz o swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis zawiera 70 kalorii, 3 g białka i 4 g tłuszczu na porcję. Za 95 centów za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką szpinak, rosół z kurczaka, sos sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 63% wyniku, co jest dobrym wynikiem. Więdnięty szpinak z sezamem, czosnkiem, Więdnięty szpinak z gałką muszkatołową i czosnkiem oraz Pieczeń wieprzowa z czosnkiem i ziołami z ziemniakami, więdniętym szpinakiem i chłodzącym kremem ogórkowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, cukier, bulion, sos sojowy i olej sezamowy, aż uzyskasz gładką masę; odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Na małej patelni podsmaż czosnek na oleju rzepakowym przez 1 minutę. Wymieszaj bulion i dodaj do patelni. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż lekko zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)