Zielone Curry z Bok Choy

Name: Zielone Curry z Bok Choy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/2 cala grubości) plastry baby bok choy; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekane brokuły (ok. 1 główka); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż biały długoziarnisty; 2 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 2 (zima) posiekany obrany świeży imbir; 2 (zima) posiekana świeża mięta; 8 ząbki czosnku, obrane; 2 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 3 Liście limonki Kaffir; 1 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 383 Orzechy dowolne (posiekane) lekkie mleko kokosowe; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dolnosodowy sos sojowy; 3 smalls serrano chiles, siewnik; 2 larges szalotka grubo posiekana; 4 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 397 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie zapakowane w wodę organiczne firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę 3/4 cala

Zielone Curry z Bok Choy może być tylko Indyjski przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.85 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 374 kalorie, 26g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Sprawdza się jako danie główne. Udaj się do sklepu i odebrać sól koszerna, różyczki brokuły, zapakowane w wodę tofu, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest super. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Tajskie zielone Curry z indykiem i cukinią w zielonym sosie Curry z mleka kokosowego dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 7 składników w robocie kuchennym; proces do gładkiej. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Brokuły gotować florets we wrzącej wodzie w dużym holenderskim piekarniku 3 minut lub aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Brokuły wyjąć z wody łyżką szczelinową; odcedzić i spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Odcedzić; odstawić. Powrót wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Dodaj baby bok choy do patelni; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Baby Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić i spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Odcedzić; odstawić.

Piec holenderski rozgrzać na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj mieszankę kolendry do patelni; smażyć 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cukier i kolejne 4 składniki (przez mleko kokosowe) na patelnię; doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj tofu; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 6 minut lub aż lekko gruby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodać brokuły, bok choy, i sok; gotować 1 minutę lub do ogrzania, podrzucając do połączenia. Wyrzucić liście limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Limonki

Bok Choy

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Miejsce 1/2 Puchar ryżu w każdym z 4 miski; łyżka 1 1/2 szklanki mieszanki tofu na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać 1 łyżką bazylii i 1 1/2 łyżeczki mięty na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

1 Funt Udek Z Kurczaka

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1/2 cala grubości) plastry baby bok choy 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekane brokuły (ok. 1 główka)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gorący gotowany ryż biały długoziarnisty 2(może być lub przeglądać)

ciemny olej sezamowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 2(zima)

posiekany obrany świeży imbir 2(zima)

posiekana świeża mięta 8

ząbki czosnku, obrane 2(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 2(może być lub przeglądać)

kminek mielony 3

Liście limonki Kaffir 1(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 383Orzechy dowolne (posiekane)

lekkie mleko kokosowe 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

dolnosodowy sos sojowy 3smalls

serrano chiles, siewnik 2larges

szalotka grubo posiekana 4(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 397Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie zapakowane w wodę organiczne firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę 3/4 cala

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Winnica Leo Steen Saini Chenin Blanc z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.