Zdrowe Wegetariańskie Burgery

Name: Zdrowe Wegetariańskie Burgery
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 140 Orzechy dowolne (posiekane) bulgur; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola puszka, opłukana i osuszona; 6 (może być lub przeglądać) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 ( bakłażany) marchewka, pokrojona na kawałki 1/2 cala; 80 Orzechy dowolne (posiekane) Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia; 2 jajka lekko ubite; 3 ząbki czosnku, połówki; 12 bułki hamburgerowe pełnoziarniste, split; 2 (zima) Przyprawa włoska; 12 liście sałaty; 81 Orzechy dowolne (posiekane) owies staroświecki; 40 Orzechy dowolne (posiekane) grubo posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 75 Orzechy dowolne (posiekane) grubo posiekana słodka czerwona papryka; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 12 plastry słodka cebula; 12 plastry świeża mozzarella boccacini, każda o średnicy 1 cala; 39 Orzechy dowolne (posiekane) posiekane orzechy włoskie, tosty; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wrząca woda

Zdrowe wegetariańskie hamburgery mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis serwuje 12 i kosztuje 1,09 USD za porcję. Ten hor d ' oeuvre ma 311 kalorii, 12g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i podnieś jajka, pieprz, orzechy włoskie i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezmleczne i lakto ovo Wegetariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 55 minut. Przynosi ci smak domu. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 54%. Ten wynik jest dobry. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Najlepsze Wegetariańskie burgery, Veggie Burgers, oraz Veggie Burgers.

Instrukcje

Umieść bulgur w misce; wymieszać z wodą. Przykryj i odstaw na 30 minut lub do wchłonięcia większości płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W razie potrzeby odcedź i wyciśnij do sucha.

Umieść marchewkę i czosnek w robocie kuchennym; przykryj i przetwarzaj, aż marchewka zostanie posiekana.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodaj czerwoną paprykę i cebulę; przykryj i pulsuj, aż czerwona papryka zostanie posiekana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj fasolę; przykryj i przetwarzaj, aż mieszanina będzie gruba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

W dużej misce wymieszaj jajka, owies, orzechy włoskie, włoskie przyprawy, sól, pieprz, mąkę kukurydzianą, bulgur i marchewkę; mieszaj, aż mieszanina będzie jędrna (mieszanina będzie lepka). Uformuj 12 pasztecików. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

Bulgur

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

8 (U-12) Krewetek

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni nieprzywierającej pokrytej sprayem do gotowania gotuj cztery placki w 2 łyżeczkach oleju przez 3-4 minuty z każdej strony lub do lekkiego zrumienienia. Powtórz z pozostałymi pasztecikami i olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podawać na bułkach z sałatą, pomidorem i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Drażetki Z Białą Perłą

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

(takie Jak Marie Biscuits)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

140Orzechy dowolne (posiekane)

bulgur 454Orzechy dowolne (posiekane)

fasola puszka, opłukana i osuszona 6(może być lub przeglądać)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)1( bakłażany)

marchewka, pokrojona na kawałki 1/2 cala 80Orzechy dowolne (posiekane)

Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia 2

jajka lekko ubite 3

ząbki czosnku, połówki 12

bułki hamburgerowe pełnoziarniste, split 2(zima)

Przyprawa włoska 12

liście sałaty 81Orzechy dowolne (posiekane)

owies staroświecki 40Orzechy dowolne (posiekane)

grubo posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 75Orzechy dowolne (posiekane)

grubo posiekana słodka czerwona papryka 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 12plastry

słodka cebula 12plastry

świeża mozzarella boccacini, każda o średnicy 1 cala 39Orzechy dowolne (posiekane)

posiekane orzechy włoskie, tosty 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wrząca woda

Polecane wino: Pinot Noir, Tempranillo

Veggie Burger działa naprawdę dobrze z Pinot Noir i Tempranillo. Ponieważ burgery wegetariańskie są zwykle chude, będziesz chciał wina o niskiej lub średniej zawartości garbników. Pinot noir to świetny wybór. Inną opcją jest Hiszpański tempranillo, który ładnie łączy się z ziemistymi smakami, które możesz mieć z fasoli, soczewicy, grzybów itp. Możesz spróbować Cline Big Break Zinfandel. Recenzentom podoba się to z oceną 4,6 na 5 gwiazdek i ceną około 26 dolarów za butelkę.

Cline Big Break Zinfandel

Winnica Big Break, nazwana na cześć Big Break Road, która biegnie obok bloku, tradycyjnie wyprodukowała jedną z naszych najpotężniejszych i najbardziej indywidualnych partii Zinfandel. Wczesne dojrzewanie, Big Break Zinfandel jest z roku na rok jedną z pierwszych partii winogron, które zbieramy. Połączenie niezwykle piaszczystych, dobrze przepuszczalnych gleb; suche Rolnictwo; stuletnie, wyszkolone przez głowę winorośle i unikalny zespół chłodzącego powietrza z rzek San Joaquin i Sacramento, który sprzyja najlepszym winnicom Oakleys, tworzą synergię elementów, która jest idealna do dojrzewania Zinfandel i wyrażania pełnego charakteru owoców. W rzeczywistości blok ten znajduje się zaledwie kilkaset metrów od brzegu rzeki San Joaquin.