Wieprzowina Moo Shu

Wieprzowina Moo Shu
Moo Shu wieprzowina może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 482 kalorie, 24g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na $3.94 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka kapusty, olej roślinny, kiełki fasoli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Herb Prosciutto na kotletach wieprzowych "wieprzowina na wieprzowinie", Crispy Pork Carnitas (Mexican Slow Cooked Pulled Pork), oraz Wieprzowina Chashu (marynowany duszony brzuch wieprzowy do Tonkotsu Ramen).

Instrukcje

1
Zawiń tortille w wytrzymałej folii aluminiowej; piec w 325 przez 12 minut lub do całkowitego ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki PowietrzneCukierki Powietrzne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PiekarnikPiekarnik
2
Wytnij tłuszcz z polędwicy; pokrój polędwicę w paski 2-x 1/4 cala.
3
Połączyć wieprzowinę, 1 łyżka sosu sojowego i czosnek, rzucając dobrze. Płaszcz wok lub duża patelnia nonstick sprayu do gotowania; mżawka 1 łyżeczka oleju wokół góry wok, powłoki boków.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sos SojowySos Sojowy
CzosnekCzosnek
WieprzowinaWieprzowina
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
4
Ciepło średnio-wysokie (37
5
aż będzie gorąco.
6
Dodać mieszankę wieprzową; stir-fry 3 protokół lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
7
Przełożyć do miski i odstawić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
8
Dodaj kapustę, grzyby i pieprz do woka; smażyć 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
KapustaKapusta
PieprzPieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
9
Dodać kiełki fasoli i cebulę; smażyć 2 minuty. Powrót mieszanki wieprzowej do wok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kiełki FasoliKiełki Fasoli
CebulaCebula
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
10
Dodaj pozostałe 1 łyżka sosu sojowego i sos hoisin; stir-fry 2 protokół lub aż zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos HoisinSos Hoisin
Sos SojowySos Sojowy
11
Rozprowadzić 1 1/2 łyżeczki sosu śliwkowego na jednej stronie każdej tortilli; wierzchu równomiernie z mieszanką wieprzową.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos śliwkowySos śliwkowy
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki
WieprzowinaWieprzowina
12
Zwinąć tortille i podawać natychmiast.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
RolkaRolka
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia35
Magazyn