Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem

Name: Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 X steki z tuńczyka, tuńczyk Ahi; 2 x dojrzałe awokado; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Sezam Czarny; 2 Tbs 1 puszka koncentratu pomidorowego; 1 X mielony czarny pieprz; 2 SOS X Anago; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Majonez; 4 Tbs Mirin; 2 x szczypta octu winnego ryżowego; 2 x warzywa sałatkowe; 1 1 funt cukinii, Sól; 6 Tbs Sos Sojowy; 2 x majonez Wasabi; 2 Tbs Proszek Wasabi; 2 Tbs Woda; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Nasiona Sezamu Białego

Pan-seared Sezam crusted tuńczyk może być tylko danie główne szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 8,41 zł / porcja. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 48g białka, 53g tłuszczu, oraz w sumie 772 kalorie. 113 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz wodę, nasiona sezamu, nasiona sezamu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć brązowy cukier można śledzić to danie główne z Brązowo-cukrowe babeczki z brązowo-maślaną glazurą jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest super. Spróbuj Tuńczyk zapiekany z sezamem, Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, oraz Sezamowy tuńczyk & awokado z pikantnym makaronem z cukinią sezamową dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

X steki z tuńczyka, tuńczyk Ahi 2

x dojrzałe awokado 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Sezam Czarny 2Tbs

1 puszka koncentratu pomidorowego 1

X mielony czarny pieprz 2

SOS X Anago 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Majonez 4Tbs

Mirin 2

x szczypta octu winnego ryżowego 2

x warzywa sałatkowe 11 funt cukinii,

Sól 6Tbs

Sos Sojowy 2

x majonez Wasabi 2Tbs

Proszek Wasabi 2Tbs

Woda 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Nasiona Sezamu Białego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Darioush Signature Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.