Stir-Fry z wołowiną i grzybami

Name: Stir-Fry z wołowiną i grzybami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 3 goździki czosnek, cienko pokrojony; 1 Sok z cytryny; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 (może być lub przeglądać) pakowany jasnobrązowy cukier; 113 Orzechy dowolne (posiekane) grzyby mieszane, pokrojone w plasterki; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 smalls czerwona cebula, pokrojona w cienkie kliny; 454 Orzechy dowolne (posiekane) stek z polędwicy bez kości, krojony o grubości 1/4 cala; 3 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 bunch Szwajcarski chard, łodygi pocięte na kawałki 1/2 cala, liście rozdrobnione

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażyć wołowinę i grzyby. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 301 kalorii, 28g białka, oraz 16G tłuszczu. Na $2.99 za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 4 mówiłoby, że trafił w sedno. Mieszanka stek z polędwicy, skrobia kukurydziana, sok z cytryny, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć jasnobrązowy cukier, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta morelowa z brązowym cukrem i cynamonem jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Wołowina i kapusta Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Mongolska Wołowina Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wrzucić wołowinę z 1 łyżką stołową każdej skrobi kukurydzianej i octu i 2 łyżeczki sosu sojowego w średniej misce. W innej misce, wymieszać brązowy cukier, pozostałe 2 łyżeczki każdej skrobi kukurydzianej i octu, Pozostałe 1 łyżeczka sosu sojowego, i 1/3 szklanki wody do rozpuszczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dietetyczna Soda Kremowa

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelni nonstick na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać wołowinę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tylko gotowane przez, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Przenieść do miski i wytrzeć patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek na patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i czerwoną cebulę i smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać grzyby, łodygi chard, 1/4 łyżeczka soli, i pieprz do smaku i stir-smażyć, aż warzywa są po prostu miękkie, 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

8 (U-12) Krewetek

Chard Szwajcarski

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać liście boczniaka i smażyć aż zwiędną. Wymieszać mieszaninę brązowego cukru i dodać do patelni wraz z wołowiną, mieszając, aż zgęstnieje, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dietetyczna Soda Kremowa

Chard Szwajcarski

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać sok z cytryny i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego