Stek Flank Z Pomidorowo-Oliwkowym Smakiem

Name: Stek Flank Z Pomidorowo-Oliwkowym Smakiem
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 411 Orzechy dowolne (posiekane) Pomidory pokrojone w kostkę po włosku; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwone wino lub rosół z kurczaka; 680 Orzechy dowolne (posiekane) stek z flanki; 1 sprig Dekoracja: pietruszka płaska; 3 (zima) mielona świeża pietruszka; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 (może być lub przeglądać) grubo zmielony pieprz; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki czarne suszone w pestkach, w plastrach; 3 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Stek z flanki z pomidorowo-oliwkowym smakiem może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 262 kalorie, 26g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na $2.59 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 37 minut. Mieszanka octu balsamicznego, oliwy z oliwek, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Pieczony stek z flanki z pomidorowo-Scallion Relish, Stek z polędwicy kukurydziano-pomidorowej i grillowanym pieczywem czosnkowym, oraz Stek Flank z melonowym smakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Stek posypać równomiernie solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Stek Z Flanki

Gotować stek w gorącym oleju na dużej patelni na średnim ogniu 6 do 8 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usuń stek, i odcedzić, zastrzegając 1 łyżka kapieli na patelni; dodać czosnek, i smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj wino, pomidory, oliwki i ocet; gotować 10 minut lub do zmniejszenia o połowę. Natkę pietruszki wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Stek pokroić po przekątnej ziarna na cienkie plastry i podawać z mieszaniną pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Dekorować, w razie potrzeby.

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)411Orzechy dowolne (posiekane)

Pomidory pokrojone w kostkę po włosku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czerwone wino lub rosół z kurczaka 680Orzechy dowolne (posiekane)

stek z flanki 1sprig

Dekoracja: pietruszka płaska 3(zima)

mielona świeża pietruszka 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone 1(może być lub przeglądać)

grubo zmielony pieprz 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki czarne suszone w pestkach, w plastrach 3(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.