Southwest Turkey Bulgur Dinner

Name: Southwest Turkey Bulgur Dinner
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulgur; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola puszka, opłukana i osuszona; 397 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę z łagodnym zielonym Chilli; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża kolendra; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza mrożona; 1 ząbek czosnku, mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki beztłuszczowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana zielona cebula; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 227 Orzechy dowolne (posiekane) chuda Ziemia Turcja; 1 małe cebula posiekana; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 8 (U-12) krewetek; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Southwest Turkey Bulgur Dinner. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 1,99 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 362 kalorie, 29g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jeśli masz bulgur, kukurydzę, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać pieprz można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 75%. Ten wynik jest całkiem dobry. Spróbuj Cindy ' s Southwest Chicken Dinner Salad, Restauracje W Pobliżu Lokalizacji: Spicy Southwest Mussels, oraz Southwest Chicken Pasta Skillet Dinner podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni nieprzywierającej pokrytej sprayem do gotowania ugotuj indyka i cebulę na średnim ogniu, aż mięso nie będzie już różowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek; gotować 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Wymieszać z fasolą, pomidorami, wodą, kukurydzą, chili w proszku, kminkiem, pieprzem i solą. Doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z bulgur. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 13-18 minut lub do miękkości bulgur.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania