Smażony Plamiak Z Sosem Cytrynowo-Ziołowym

Name: Smażony Plamiak Z Sosem Cytrynowo-Ziołowym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (zima) kolendra, świeżo posiekana; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety z plamiaka; 1 cytryna, sok i skórka z; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 4 (zima) pietruszka posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Po 1/8 łyżeczki suszonego tymianku, bazylii i rozmarynu, pokruszonych; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 85 Orzechy dowolne (posiekane) rukola, posiekana

Smażony na patelni plamiak z sosem cytrynowo-ziołowym to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Na 3,31 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 135 kalorii, 24g białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Mieszanka filetów z plamiaka, przypraw, mielonego kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis jest lubiany przez 2 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak z pomidorami zapiekanymi ziołami i sosem z patelni, Wędzone Plamiaki i ziołowe placki rybne, oraz Smażona Ryba Z Marokańskim Sosem Ziołowym.

Składniki

Porcje:

4(zima)

kolendra, świeżo posiekana 2

ząbki czosnku, rozgniecione 11 funt cukinii,

kminek mielony 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety z plamiaka 1

cytryna, sok i skórka z 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)4(zima)

pietruszka posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Po 1/8 łyżeczki suszonego tymianku, bazylii i rozmarynu, pokruszonych 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali 85Orzechy dowolne (posiekane)

rukola, posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla plamiaka. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.