Smażona ryba Niebieska z czerwoną cebulą i sosem cytrusowym

Name: Smażona ryba Niebieska z czerwoną cebulą i sosem cytrusowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety bluefish, cięte na 4 sztuki; 2 (zima) 2 uncje rubinowego soku grejpfrutowego; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czarny świeżo mielony; 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 małe czerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (zima) posiekany świeży szczypiorek lub cebulki

Grillowany Bluefish z czerwoną cebulą i sosem cytrusowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 418 kalorii, 46g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Na 2,87 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz sól, sok grejpfrutowy, świeżo zmielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest super. Podobne przepisy to Grillowana ryba z pomidorem i ziołami, Słodki sos cebulowo-cytrusowy, oraz Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą.

Instrukcje

W małej misce połączyć olej, sok grejpfrutowy, sok z limonki, 1/4 łyżeczki soli i 1 łyżkę szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Uncje Rubinowego Soku Grejpfrutowego

1 Truskawka Bez łuski

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść rybę, od strony skóry w dół, w płytkim szklanym naczyniu lub patelni ze stali nierdzewnej. Cebulę rozrzucić na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać połowę sosu cytrusowego na wierzchu; niech marynować przez około 15 protokół.

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Umieść rybę, skórkę w dół, na patelni brojlerów lub blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Patelnia Brojlerów

Posypać pozostałą 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. Wierzch z cebulą. Smażyć ryby, o 6 cali od ciepła, jeśli to możliwe, aż po prostu zrobić, o 5 minut dla 3 / 4-calowe filety o grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Resztę sosu zalać gorącą rybą i posypać pozostałą łyżką szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Alternatywy dla ryb: każde bogate, pełne filety rybne skorzystają z kwasowości w sosie cytrusowym. Spróbuj makreli, shad, kingfish lub porgy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Makrela

Porgy

Rekomendacja wina: tak jak cytrusy tutaj schlebia ryby, lekkie białe wino z dużą ilością kwasowości zrównoważyłoby jego oleistość, dopasowując się do smaków grejpfruta i limonki. Spróbuj Vinho verde z Portugalii lub sauvignon blanc z RPA.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

907Orzechy dowolne (posiekane)

filety bluefish, cięte na 4 sztuki 2(zima)

2 uncje rubinowego soku grejpfrutowego 0(może być lub przeglądać)

pieprz czarny świeżo mielony 2(zima)

1 truskawka bez łuski 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1małe

czerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2(zima)

posiekany świeży szczypiorek lub cebulki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.