Sałatka z ogórków i granatów

Sałatka z ogórków i granatów
Sałatka z ogórka i granatu może być tylko przystawką, której szukasz. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 165 kalorii. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać sól i pieprz, ser feta, szalotki, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Granat Ogórek Guacamole, Ogórek, Kapary I Granat, oraz Sałatka z granatów, gruszek i pistacji z kremowym sosem z granatów + tygodniowe Menu dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ogórki pokroić w plastry o grubości 1/4 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
OgórekOgórek
2
Umieść plastry ogórka w misce ze wszystkimi, ale 4 łyżkami nasion granatu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GranatuNasiona Granatu
OgórekOgórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Dodaj szalotki, kolendra, sok z limonki, i oliwa z oliwek. Wrzucić i doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Zielona CebulaZielona Cebula
KolendraKolendra
SólSól
4
Aby służyć, podziel sałatkę między miski i top z pokruszonej fety, łyżką nasion granatu i kilka zmielonych pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GranatuNasiona Granatu
PieprzPieprz
Ser FetaSer Feta
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
5
Smak
6
Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition
7
Przedruk za zgodą Lucid Food: Gotowanie dla Eko-świadomego życia przez Louisa Shafia. Copyright © 2010 by Luiza Szafia. Wydany przez Ten Speed Press, imprint The Crown Publishing Group, oddział Random House, Inc.Louisa Shafia jest założycielką Lucid Food, ekologicznej firmy cateringowej z siedzibą w Nowym Jorku. Absolwentka Natural Gourmet Institute, pracowała w Millennium Restaurant i Roxanne ' s W San Francisco Bay Area oraz w Aquavit and Pure Food and Wine w Nowym Jorku.
Składniki, których będziesz potrzebować
WinoWino
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
Magazyn