Sałatka Kaktusowa

Name: Sałatka Kaktusowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej Kaktusy (nopales); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona; 0 (może być lub przeglądać) chipotle chile proszek; 3 (zima) posiekana świeża kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 3 (zima) posiekana zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 Średnia żółta cebula, posiekana rozdrobniona sałata liściowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 6 (zima) pokruszony ser queso fresco; 3 (zima) beztłuszczowa śmietana; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory pokrojone w kostkę

Sałatka z kaktusa może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 145 kalorii. Na 1,15 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pod ręką Kaktusy, ząbki czosnku, cukier i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Sałatka Kaktusowa, Sałatka kaktusowa szefa kuchni, oraz Grillowana Sałatka Z Kaktusem I Kukurydzą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ogolić kolce z kaktusów obieraczką do warzyw, pozostawiając zieloną skórę; pokroić kaktusy w cienkie paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nopales

Warzywa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kaktus i czosnek; smażyć 7 minut lub aż Kaktus będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Połącz mieszankę kaktusów, fasolę i kolejne 7 składników (fasola przez pomidory). Ułóż 1 1/2 szklanki sałaty na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1/2 szklanki mieszanki kaktusów, 1 1/2 łyżki sera i około 2 łyżeczki kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana