Quinoa Burgers

Hamburgery Quinoa może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 190 kalorii, 4G białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1209 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać olej roślinny, cukinia, quinoa, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Quinoa-bakłażan hamburgery [+quinoa giveaway], Łatwe Quinoa Hamburgery, oraz Cukinia Quinoa Burgery.

Instrukcje

W rondlu 2-quart, ciepła quinoa i bulion do wrzenia; zmniejszyć ogień. Przykryć; gotować na wolnym ogniu 15 do 20 minut lub aż cały bulion zostanie wchłonięty. Super.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

W dużej misce, wymieszać schłodzone quinoa, cebula, papryka, marchew, cukinia i jajka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodaj Bisquick mix, koperek, sól i pieprz; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Srebrne Perły Cukrowe

Koper

W 12-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu. Kropla mieszanki quinoa przez 1/4 cupfuls do gorącego oleju; spłaszczyć lekko do pasztecików. Gotować 6 do 8 protokół, obracając raz, aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala