Quick Quinoa Chili

Name: Quick Quinoa Chili
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy, podzielony; 411 Orzechy dowolne (posiekane) drobne pomidory pokrojone w kostkę; 35 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mieszanka przypraw chili; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej kokosowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza mrożona; 198 Orzechy dowolne (posiekane) zielone chili pokrojone w kostkę; 425 Orzechy dowolne (posiekane) Tri-bean blend; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, płukana

Szybkie Chili Quinoa może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis zupy. Ten przepis zawiera 6 porcji z 218 kalorii, 8G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis okładki 18% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów amerykańskiego jedzenia. Udaj się do sklepu i podnieś bulion wołowy, pomidory w puszkach, mieszankę przypraw chili i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jedna osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bez glutenu i bez nabiału dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 80%. Ten wynik jest całkiem dobry. Podobne przepisy obejmują 5th Annual Chili Contest: wpis # 3-Wegetariańskie Quinoa Chili + cotygodniowe Menu.

Instrukcje

Ubić 1 szklankę bulionu wołowego i przyprawy chili wymieszać razem w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Około 14 Uncji Puszki Pokrojonych W Kostkę Pomidorów

Kawałki Warzyw Wielkości Kęsa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozpuść olej kokosowy w garnku na średnim ogniu. Gotować i mieszać quinoa w gorącym oleju, aż pachnące i lekko tosty, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Wlać mieszankę bulionowo-przyprawową, pozostałą 1 szklankę bulionu wołowego i pomidorów do mieszanki komosy ryżowej. Doprowadzić do wrzenia, często mieszając. Zmniejszyć ciepło do niskiej, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż komosa ryżowa wchłonie większość cieczy, 20 do 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Warzyw Wielkości Kęsa

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Mieszać mieszankę fasoli, zielone chili i kukurydzę w mieszaninę komosy ryżowej; gotować na wolnym ogniu, aż się podgrzeje, 5 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion wołowy, podzielony 411Orzechy dowolne (posiekane)

drobne pomidory pokrojone w kostkę 35Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mieszanka przypraw chili 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej kokosowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza mrożona 198Orzechy dowolne (posiekane)

zielone chili pokrojone w kostkę 425Orzechy dowolne (posiekane)

Tri-bean blend 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

komosa ryżowa, płukana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili w menu? Spróbuj sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Bodegas Naveran Dama Cava z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 22 dolarów za butelkę.

Bodegas Naveran Dama Cava

Jeden z niewielu klasycznych Cavas wyprodukowanych w Hiszpanii. Dama jest pełna, a jednocześnie jasna i chrupiąca. Osiedle Naverán produkuje wysokiej jakości Cavas od 1901 roku. Wszystkie Cavas wykonane tutaj są z winnic będących własnością i kontrolowanych przez posiadłość. Dama jest fermentowana w butelce (a la méthode champenoise) i starzona w osadzie drożdżowym przez 24 miesiące.Caves Naveran to producent najwyższej jakości Cavy, który wykorzystuje winogrona uprawiane w sadach. Naveran Dama to arcydzieło Cava, połączenie Chardonnay, które nadaje ciału i objętości wina, oraz Parellada, która nadaje pikantny, jasny charakter, który przecina maślaną okrągłość Chardonnay. Miłośnicy szampana będą cieszyć się śródziemnomorskim" Farmer 's fizz" z ostrygami, surowym tuńczykiem i sushi. Jego świeża kwasowość uzupełnia również desery owocowe, zwłaszcza brzoskwinie i pokrojone pomarańcze.