Prosciutto-zawinięte Tilapia

Name: Prosciutto-zawinięte Tilapia
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 3 papryka w plasterkach; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście bazylii; 2 goździki czosnek w plasterkach; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól koszerna i czarny pieprz; 3 (zima) oliwa z oliwek, plus więcej w razie potrzeby; 4 duże plastry prosciutto; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Prosciutto-owinięty Tilapian jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 20 porcjami. Jedna porcja zawiera 64 kalorie, 7G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z realsimple.com posiada 82 fanów. Mieszanka koszernej soli i pieprzu, oliwa z oliwek, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj podaj prosciutto-prosciutto owinięte gruszką z parmezanem, Pieczone Zawinięte Tilapia, oraz Ten Prosciutto Zawinięty Dorsz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać paprykę, czosnek, i łyżeczka każdej soli i czarnego pieprzu. Gotować, podrzucając często, do miękkości, 8 do 10 protokół.W międzyczasie tilapię przyprawiamy łyżeczką soli i czarnego pieprzu. Każdy filet owinąć 1 plastrem prosciutto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Papryka

Prosciutto

Tilapia

Czosnek

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Podgrzać Pozostałe 1 łyżki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Gotować w partiach aż gotowane przez, 2 do 3 minut na stronę, dodając więcej oleju do miski, jeśli to konieczne. Bazylia wsypać do papryki i podawać z tilapią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Tilapia

Bazylia

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

papryka w plasterkach 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście bazylii 2goździki

czosnek w plasterkach 20Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól koszerna i czarny pieprz 3(zima)

oliwa z oliwek, plus więcej w razie potrzeby 4duże plastry

prosciutto 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.