Okoń morski z karczochami i octem balsamicznym

Name: Okoń morski z karczochami i octem balsamicznym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 karczochy w wodzie lub marynowane, osuszone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 12 pomidorki koktajlowe, połówki; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 por, biała część, julienned (dobrze umyte); 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 340 Orzechy dowolne (posiekane) okoń morski, skóra

Okoń morski z karczochami i octem balsamicznym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 450 kalorii, 34g białka, oraz 22g tłuszczu. Na 5,37 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz oliwę z oliwek, okonia morskiego, pomidory koktajlowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Bas w paski z karczochami i oliwkami, Pieczone karczochy z octem słodowym Aioli, oraz Karczochy zapiekane z octem Sherry i tymiankiem dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

karczochy w wodzie lub marynowane, osuszone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)12

pomidorki koktajlowe, połówki 2

ząbki czosnku, mielone 1

por, biała część, julienned (dobrze umyte)11 funt cukinii,

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 340Orzechy dowolne (posiekane)

okoń morski, skóra

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.