Kurczak Karaibski

Name: Kurczak Karaibski
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) ziele angielskie; 0 (może być lub przeglądać) cały czarny pieprz; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pierś z kurczaka bez kości, 1-calowe kostki; 170 Orzechy dowolne (posiekane) rosół z kurczaka (najlepiej niesolony); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 3 (zima) ciemny rum; 2 (zima) suszony kokos, tosty (opcjonalnie); 2 (zima) świeży piernik, obrany i mielony; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (zima) zielona cebula (opcjonalnie); 0 (może być lub przeglądać) mielony pieprz habanero chile (opcjonalnie); 1 Limonka, sok z; 2 (zima) olej; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula, kostka 3/4 cala; 170 Orzechy dowolne (posiekane) świeży sok pomarańczowy; 1 pomarańcza, Skórka z; 2 habanero papryka, sadzona i mielona; 1 ( bakłażany) papryka czerwona, kostka 3/4 cala; 1 ( bakłażany) słodkie ziemniaki, kostki 3/4 cala

Karaiby kurczak jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 54g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 649 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $4.83 za porcję. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz piernik, pieprz, skórkę pomarańczową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Kurczak Karaibski, Kurczak Karaibski, oraz Caribbean BBQ Chicken dla podobnych receptur.

Instrukcje

Patelnia ciepła na średnim ogniu. Tosty pieprz & ziele angielskie jagody aż aromatyczne, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziele Angielskie

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usunąć i rozbić lub szlifować.Patelnia z olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj kurczaka i brązowego kurczaka ze wszystkich stron, 2-3 minut dodając pieprz i ziele angielskie. Odstawić i przykryć.Na średnim ogniu dodaj cebulę, czosnek,korzeń imbiru, paprykę habanero, słodkie ziemniaki i czerwoną paprykę. Smażyć, aż zbrązowieje, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)

Habanero Chili

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wlać bulion, doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Dodaj skórkę/skórkę pomarańczową i ciemny rum.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Ciemny Rum

Dodaj (opcjonalnie) proszek habanero, aby uzyskać dodatkowe " ciepło."Zmniejszyć palnik do medium i przykryć gotować warzywa do miękkości, o 10 protokół, mieszając w połowie drogi. W międzyczasie zrób zawiesinę ze skrobi kukurydzianej i soku pomarańczowego.Odkryć, wymieszać i wycisnąć sok z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 Truskawka Bez łuski

Habanero Chili

Dodaj kurczaka. Powoli dodaj zawiesinę soku pomarańczowego i gotuj, aż sos będzie gęsty, dodając bulion z kurczaka, aby w razie potrzeby go rozrzedzić. Gotować kolejne 5 minut, aby zakończyć kurczaka i włączenie smaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Dekoruj kokosem i szalotki.Ten przepis może być wykonany przy użyciu resztek kurczaka, mielony pieprz & ziele angielskie, słoik czosnek & imbir na szybszy posiłek, chociaż smak nie będzie tak charakterystyczny.Inną opcją szybkiego posiłku / spiżarni jest zastąpienie 1/2 szklanki Marmolady pomarańczowej/morelowej zamiast soku pomarańczowego i zawiesiny skrobi kukurydzianej, soku z limonki i skórki pomarańczowej. Ostateczny smak będzie słodszy i bardziej ostry.Aby uzyskać dodatkowe zing przy stole, sos musztardowy Trinidad lub sos habanero słodko-chili są dobrymi przyprawami do użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Habanero