Konfetti pilaw ryżowy z prażonym siemieniem lnianym

Name: Konfetti pilaw ryżowy z prażonym siemieniem lnianym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany ryż basmati lub długoziarnisty; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 454 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki siemię lniane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. otarta Skórka z cytryny; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Konfetti ryżowy pilaw z prażonym siemieniem lnianym może być tylko przystawką, której szukasz. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 266 kalorii, 6G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Jeśli masz cebulę, siemię lniane, pietruszkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pilaw ryżowo-makaronowy z prażonymi migdałami, Pilaw ryżowy z suszonymi wiśniami i prażonymi pistacjami, oraz Konfetti Jęczmienny Pilaf.

Instrukcje

Miejsce siemię lniane w małej patelni nonstick; gotować na małym ogniu 5 minut lub aż tosty, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieścić siemię lniane w blenderze; proces tylko do posiekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozgrzać olej w rondlu na średnim ogniu, aż będzie gorący.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę; gotować na średnim ogniu 3 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać ryż. Gotować 1 minutę; stale mieszać. Wymieszać bulion; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż ryż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion