Kanapki z tuńczykiem i hummusem

Kanapki Tunan i Hummus to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 528 kalorii, 34g białka, oraz 19g tłuszczu. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godziny i 25 minut. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Tylko kilka osób naprawdę lubi to danie middl eastern. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, ciecierzyca, musztarda dijon, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 70%. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z hummusem na Crostini, Kanapki Hummus Club, oraz Kanapki ze stekiem i hummusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Odcedzić olej z tuńczyka, rezerwując olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Umieścić tuńczyka w misce do miksowania i płatki go widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Majonez Do Wiązania

Dodać seler, cebulę, kornichony, sok z cytryny, majonez, 2 łyżki zarezerwowanego oleju, musztardę, sól i pieprz i dobrze wymieszać. Przykryć i przechowywać w lodówce przez kilka godzin, aby umożliwić rozwój smaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Korniszony

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Pieczywo tostować i każdy kromka posmarować warstwą Hummusu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki

Procent Tłuszczu

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sałatkę z tuńczyka rozłóż na każdym kawałku chleba, udekoruj plasterkami rzodkiewki i natychmiast podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

2/3 Szklanki Posiekanej, Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki

Procent Tłuszczu

Mandarynki, Każda

W misce robota kuchennego wyposażonego w stalowe ostrze umieść ciecierzycę, 2 łyżki zarezerwowanego płynu, tahini, czosnek, sok z cytryny, ostry sos i sól. Hummus powinien być wilgotny i gęsty; w razie potrzeby dodać więcej soku z cytryny lub zastrzeżonego płynu z ciecierzycy do cienkiego. Przykryć i przechowywać w lodówce przez kilka godzin dla smaków do mieszania. Smak przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

1 Pomarańcza, Skórka

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

Tahini

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Wyposażenie

Majonez Do Wiązania

(takie Jak Marie Biscuits)

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Składniki

Porcje:

01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ciecierzyca w puszkach, odsączona, w płynie (puszka 15,5 uncji)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

seler mielony 2(zima)

korniszony mielone 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 4goździki

łyżeczka mielonego czosnku 8kreski

ostry sos, np. Tabasco 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 2(zima)

świeżo wyciśnięty sok z cytryny 6(zima)

świeżo wyciśnięty sok z cytryny (3 cytryny)2(zima)

dobry majonez 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Rzodkiewki świeże, pokrojone w plasterki 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pasta tahini lub sezamowa 1

Chleb na zakwasie, połówki i plasterki / 2 cale grubości 397Orzechy dowolne (posiekane)

słoik lub konserwowy włoski tuńczyk w oliwie z oliwek 2(zima)

mielona żółta cebula

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.