Kanapka Falafel Lniany

Name: Kanapka Falafel Lniany
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 539 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo); 8 liście sałaty kędzierzawej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta sucha; 1 Duże białko jaja, lekko ubite; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły jogurt beztłuszczowy; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki siemię lniane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) siemię lniane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 0 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 4 6-calowe (6-calowy) pitas, przecięty na pół; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Śródziemnomorska Sałatka Posiekana; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Kanapka Falafel lniany może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.63 za porcję. Jedna porcja zawiera 284 kalorie, 14g białka, oraz 11g tłuszczu. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, białko jaja, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kanapka Falafel Pita, Pieczona Kanapka Falafel, oraz Kanapka Falafel z sosem jogurtowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść 1/3 szklanki siemienia lnianego w blenderze lub czystym młynku do kawy i przetwarzaj do zmielenia, aby zmierzyć 1/2 szklanki mączki lnianej; odstaw mączkę lnianą na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane

Dodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Ciecierzycę odcedzić na misce, rezerwując płyn.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

W blenderze umieścić ciecierzycę, czosnek i 1 łyżkę stołową płynu; pulsować 5 razy lub do grubo posiekanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodać mączkę lnianą, natkę pietruszki i kolejne 5 składników (Pietruszka przez paprykę czerwoną); pulsować tylko do momentu połączenia mieszanki. Podzielić mieszaninę ciecierzycy na 8 równych porcji, kształtując każdy w 1/2-cala grubości patty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Siemię Lniane Mielone

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Połączyć bułkę tartą i 1 łyżkę siemienia lnianego w płytkim naczyniu. Kotleciki zanurzyć w białku jaja; pogłębiać w mieszaninie bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Siemię Lniane

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Rozgrzać olej na dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać paszteciki; gotować 5 minut z każdej strony lub aż rumiane.

Linia każda pół pita z liściem sałaty; wypełnić każdą pół pita z 1 patty i około 3 łyżki posiekanej sałatki śródziemnomorskiej. Na wierzchu po 1 łyżce jogurtu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liść Sałaty