Japońskie Tofu Donburi

Name: Japońskie Tofu Donburi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie, Japońskie
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanki (o młodych liściach szpinaku, opłukane i osuszone; 1 Średnia żółta cebula, posiekana ryż gotowany na gorąco; 3 larges jaja; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki odtłuszczone buliony z kurczaka; 2 (zima) mielony świeży imbir; 170 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, obrana i cienko pokrojona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidor Roma pokrojony w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) olej sałatkowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 4 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 349 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie półka-stabilne jedwabne tofu

Japońskie Tofu Donburi może być tylko Japoński przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 466 kalorii, 20g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,93 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz pod ręką cukier, ryż, imbir i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać tofu można śledzić to danie główne z Sernik Z Tofu jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Japoński Donburi, Japoński Hamburger Tofu, oraz Japońska miska z makaronem tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

W głębokiej 10-do 12-calowej patelni na dużym ogniu, wymieszać olej, cebula, i imbir, aż cebula jest lekko rumiane, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj bulion, sos sojowy i cukier. Pokruszyć tofu na około 1-calowe kawałki i dodać do patelni. Doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj szpinak, przykryć, i gotować, aż zwiędną, o 1 minutę. W międzyczasie, w małej misce, ubić jajka, aby zmiksować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Zmniejszyć ciepło do niskiego, równomiernie rozprowadzić mieszaninę na patelni i wlać jajka. Szpatułką lekko odepchnąć warzywa na bok, aby mieszanina jajek mogła spłynąć przez sos. Przykryć i gotować, aż jajka są miękko ustawione, 2 do 2 1/2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego