Hummus III

Hummus III
Hummus III to bezglutenowe i wegańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 114 kalorii, 4G białka, oraz 8G tłuszczu. Na 29 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz fasolę garbanzo, pietruszkę, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Mało kto lubi tę przystawkę. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Z łyżeczką wynik 48%, to danie jest dobre. Spróbuj Hummus marynowana Sałatka z grillowanego kurczaka z sosem Hummus-Salsa, Jak zrobić Ultra gładki Domowy Hummus ... czyli Hummus marzeń), oraz Najlepszy Hummus: dyniowy Hummus z cynamonem" cukrowe " chipsy Tortilla {pełnoziarniste, niskotłuszczowe, Wegetariańskie + Super proste} dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieścić fasolę garbanzo, tahini, sok z cytryny, sól i czosnek w blenderze lub robocie kuchennym. Zmiksować na gładką masę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
CzosnekCzosnek
TahiniTahini
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
2
Przenieść mieszaninę do miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Skropić oliwę z oliwek na mieszaninie fasoli garbanzo.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
4
Posypać papryką i pietruszką.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Pietruszka-naćPietruszka-nać
TrudnośćŁatwy
Gotowe W10 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia8
Magazyn