Halibut z marchewką, koprem włoskim, cytryną i czosnkiem

Name: Halibut z marchewką, koprem włoskim, cytryną i czosnkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, pokrojona w paski wielkości zapałek; 340 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory winogronowe lub pomidorki koktajlowe, podzielone o połowę; 1 Duże świeża cebula kopru włoskiego, połówkowa, bardzo cienko pokrojona, górne liście zarezerwowane; 2 Duże pęczki pokroić w kliny, 1 ); 2 ząbki czosnku, obrane; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta; 2 larges cytryny; 1 pokrojony bardzo cienko, 1 pokrojony na 8 klinów; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek, podzielona

Halibut z marchewką, koprem włoskim, cytryną i czosnkiem wymaga ok. 45 minut od początku do końca. To danie główne ma 160 kalorii, 22g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na $4.8 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jeśli masz marchew, pomidory koktajlowe, cebulkę kopru włoskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać cytryny można śledzić to danie główne z Blackberry Lemon Chess Pie z miodowym sosem Jumbleberry. Jak wygrałem Konkurs SF Food Wars-Pie or Die jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Halibut z marchewką, koprem włoskim, cytryną i czosnkiem, Halibut z sałatką cytrynowo-Koprową, oraz Grillowany Halibut z koprem włoskim, pomidorami i pieczonym czosnkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°. Linia duża obramowana blacha do pieczenia z folią, pozostawiając zwis tak długo, jak blacha do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Folia szczotkowa z 1 łyżką oleju. Rozetrzeć pokrojony Koper w środku folii jako łóżko dla ryb. Wierzch kopru włoskiego z plasterkami cytryny, następnie ryby, rozchodząc się nieco od siebie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Cytryna

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Rybę posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Marchew posypać rybą, pomidory ułożyć wokół ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Marchew

Ryby

Skropić 3 łyżki oleju na rybie i pomidorach. Wierzch z 16 gałązkami tymianku. Przykryć rybę zwisem foliowym i uszczelnić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Tymianek

Pomidor

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Piec ryby, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W międzyczasie zmiksować pozostałe 3/4 szklanki oliwy z oliwek i czosnku w blenderze na gładką masę. Doprawić sosem do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Otwórz opakowanie foliowe.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Skropić cały sos na ryby i warzywa. Zamykać folię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

SOS

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Niech ryby ostygną w temperaturze pokojowej 1 godzinę. Wyluzuj przez noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyrzucić gałązki tymianku. Za pomocą dużej szpatułki przenieść 1 filet rybny z podstawą kopru włoskiego na każdą z 8 płyt. Pomidory, marchew i sos podzielić między talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Tymianek

Filety Rybne

Pomidor

Marchew

Koper Włoski

Baza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

Udekoruj rybę klinami cytrynowymi i liśćmi kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Koper Włoski

Ryby

Wyposażenie

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piekarnik

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Szpatułka

Składniki

Porcje:

21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

marchew, pokrojona w paski wielkości zapałek 340Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory winogronowe lub pomidorki koktajlowe, podzielone o połowę 1Duże

świeża cebula kopru włoskiego, połówkowa, bardzo cienko pokrojona, górne liście zarezerwowane 2Duże pęczki

pokroić w kliny, 1 )2

ząbki czosnku, obrane 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta 2larges

cytryny; 1 pokrojony bardzo cienko, 1 pokrojony na 8 klinów 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.