Halibut Pacyficzny W Bulionie Z Zielonej Herbaty

Name: Halibut Pacyficzny W Bulionie Z Zielonej Herbaty
Prep time: 44 min
Cook time: 44 min
Total time: 44 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) baby bok choy, cienko pokrojone wzdłuż; 1 zostawić Bazylia, do dekoracji; 20 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gruba sól i mielony pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mrożone edamame łuskane, rozmrożone; 1 świeży imbir (około 2 cale), obrany i drobno posiekany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Herbata Zielona parzona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety halibuta każdy); 1 1 funt cukinii, 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) lekki sos sojowy; 2 (zima) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 3 szalotki, pokrojone po przekątnej; 113 Orzechy dowolne (posiekane) grzyby shiitake, łodygowe i cienko pokrojone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek śnieżny, sznurki usunięte, cienko pokrojone wzdłuż

Halibut pacyficzny w bulionie z zielonej herbaty to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 20 porcjami. Na 2,56 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 91 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 44 minuty. 10 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz dziecko bok choy, groszek śnieżny, gruba sól i mielony pieprz, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Halibut pacyficzny w bulionie z zielonej herbaty, Pacific Pesto Grillowany Halibut, oraz Halibut Pacyficzny Z Tymiankiem I Sezamem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. Doprawić halibuta solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W średnim rondlu zagotować 2 szklanki osolonej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj quinoa, zmniejszyć do gotowania na wolnym ogniu, przykryć, i gotować, aż quinoa jest miękka i woda została wchłonięta, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Zdjąć z ognia; odstawić.

Tymczasem w dużej patelni nonstick rozgrzać olej na średniej wysokości. Filety gotować na złoty kolor, 2 do 3 minut na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjmij filety z patelni (zaparuj patelnię z dowolnym olejem).

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść ryby w naczyniu żaroodpornym i piec 8 do 10 minut lub aż po prostu gotowane przez (nóż parowania będzie łatwo przejść przez ryby).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Do patelni dodać imbir, bok choy, edamame, shiitakes i groszek śnieżny; zmniejszyć ogień do średniego i gotować, stale mieszając, przez 3 minuty lub aż shiitakes zaczną mięknąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby Shiitake

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Bok Choy

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj zieloną herbatę, sos sojowy i miód. Gotować, aż edamame są miękkie, o 3 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Herbata

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mrożone Edamame (ze Strąków)

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Dodaj szalotki do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść trochę bulionu i warzyw w każdej z czterech płytkich misek. Top z filetem rybnym i udekorować liśćmi bazylii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

W razie potrzeby przyprawić komosę ryżową solą i podawać z boku w osobnych miseczkach do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

baby bok choy, cienko pokrojone wzdłuż 1zostawić

Bazylia, do dekoracji 20Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gruba sól i mielony pieprz 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mrożone edamame łuskane, rozmrożone 1

świeży imbir (około 2 cale), obrany i drobno posiekany 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Herbata Zielona parzona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta każdy)11 funt cukinii,

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

lekki sos sojowy 2(zima)

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane 3

szalotki, pokrojone po przekątnej 113Orzechy dowolne (posiekane)

grzyby shiitake, łodygowe i cienko pokrojone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek śnieżny, sznurki usunięte, cienko pokrojone wzdłuż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.