Gulasz z kasztanów, soczewicy i warzyw

Gulasz z kasztanów, soczewicy i warzyw
Kasztan, soczewica i gulasz warzywny może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 375 kalorii, 16G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jeśli masz brązową soczewicę, wodę, sól i mielony pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 40 minut. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Cornish hen and Chestnut gulasz, Gulasz Wołowy Z Kasztanem, oraz Gulasz Z Włoskiej Soczewicy I Kasztana dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wlać oliwę do dużego, głębokiego garnka ustawionego na średnim ogniu. Wymieszać cebulę i czosnek; gotować do przezroczystego, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
2
Dodaj seler, marchew, bulion warzywny i wodę; gotować przez 10 do 15 minut. Zmniejszyć ogień do średniej, wlać pomidory i gotować 10 do 15 minut więcej. Zmniejszyć ogień do niskiej, i wymieszać w soczewicy i kasztany; gotować przez 1 godzinę, aż kasztany zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Napój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub MlekoNapój Soy Dream (oryginalny Smak) Lub Mleko
KASZTANY JADALNEKASZTANY JADALNE
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
SoczewicaSoczewica
Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (okPęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
3
Wlać więcej wody, aby rozrzedzić gulasz, w razie potrzeby. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
GulaszGulasz
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 40 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia100
Magazyn