Grillowany Lucjan z sosem pomarańczowo-migdałowym

Name: Grillowany Lucjan z sosem pomarańczowo-migdałowym
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały w plasterkach; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 kilogramy filety z Lucjana lub groupera; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 sprig Dekoracja: kliny pomarańczowe, tymianek; 1 (zima) otarta skórka pomarańczowa; 1 1 funt cukinii, świeżo zmielony pieprz; 1 1 funt cukinii, sól morska gruboziarnista; 4 gałązki świeżego tymianku

Grillowany Lucjan z sosem pomarańczowo-migdałowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 47g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 456 kalorii. Na 2,27 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 32 minuty. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz migdały, sól morską, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, można śledzić to danie główne z Blueberry-Orange Parfaits jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Lucjan czerwony z sosem pomarańczowym, Zapiekany Lucjan z sosem pomidorowo-pomarańczowym, oraz Grillowany Lucjan z sosem kaparowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety rybne natrzeć olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Posypać równomiernie 1 łyżeczką soli i 1 łyżeczką pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Sól

Ułóż gałązki tymianku na gorącym węglu drzewnym lub gorących kamieniach lawy na grillu. Wieszak na żywność z warzywnym sprayem do gotowania; umieść na grillu na dużym ogniu (400 do 500).

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny Gotowanie Spray

świeży Tymianek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść rybę na stojaku i grilluj od 5 do 6 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba zacznie się smażyć widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Roztopić masło w rondlu na średnim ogniu; dodać migdały, i saute 5 minut lub aż masło będzie brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Zdjąć z ognia. Wymieszać skórkę pomarańczową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Polać rybę sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Dekorować, w razie potrzeby.

* Tymianek pomarańczowy można zastąpić gałązkami tymianku

Składniki, których będziesz potrzebować

Tymianek

Pomarańczowy

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

migdały w plasterkach 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 oliwki nadziewane pimiento 1kilogramy

filety z Lucjana lub groupera 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1sprig

Dekoracja: kliny pomarańczowe, tymianek 1(zima)

otarta skórka pomarańczowa 11 funt cukinii,

świeżo zmielony pieprz 11 funt cukinii,

sól morska gruboziarnista 4

gałązki świeżego tymianku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santi Sortesele Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.