Grillowane kalmary w glazurze miodowej na zwiędłym szpinaku z kuskusem w kaparach

Name: Grillowane kalmary w glazurze miodowej na zwiędłym szpinaku z kuskusem w kaparach
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) calamari, whole bodies; 44 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kapary odsączone; 173 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta; 2 goździki czosnek mielony; 170 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pieprz cytrynowy do smaku; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeżo posiekane liście pietruszki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) wino ryżowe (mirin); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) wino ryżowe (mirin); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) wino ryżowe (mirin); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 283 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet świeży szpinak

Grillowane kalmary w glazurze miodowej na zwiędłym szpinaku z kuskusem w kaparach to przystawka dla 4 osób. Za 4,11 dolara za porcję ten przepis pokrywa 34% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 442 kalorie, 26 g białka i 4 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i kup wino ryżowe, oliwę z oliwek, pieprz cytrynowy i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny na Czwarty Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną i pescatariańską. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 79% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Podobne przepisy to Wieprzowina w glazurze miodowej z więdniętymi warzywami, Łosoś w glazurze Miso z więdniętym szpinakiem i Łosoś w glazurze Miso z więdniętym szpinakiem.

Instrukcje

Kuskus z kaparami: Ugotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu, dodając kapary i oregano na początku gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Tuż przed podaniem dodać natkę pietruszki i doprawić do smaku solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Posmaruj patelnię grillową lub patelnię grillową sprayem do gotowania i ustaw na średnim ogniu, aby się rozgrzało. Doprawić obie strony kalmarów solą i pieprzem cytrynowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Pieprz Cytrynowy

Kałamarnica

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Połóż kalmary na gorącej patelni i smaż po 2 minuty z każdej strony, aż uzyskasz złoty kolor. W małej misce wymieszaj miód i wino ryżowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Ryżowe

Kałamarnica

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Posmaruj mieszanką obie strony kalmarów i smaż jeszcze 1 do 2 minut z każdej strony, aż będą ugotowane i nieprzezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

W międzyczasie rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj czosnek i gotuj 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać szpinak, przykryć i gotować na parze przez 1 minutę, aż szpinak zwiędnie. Doprawiamy do smaku solą i czarnym pieprzem. Kalmary pokroić w poprzek w pierścienie i podawać z zwiędłym szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Kałamarnica

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Podawaj kuskus z boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Wyposażenie

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

calamari, whole bodies 446 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kapary odsączone 1736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta 2goździki

czosnek mielony 1706 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Pieprz cytrynowy do smaku 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 11 funt cukinii,

suszone oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeżo posiekane liście pietruszki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

wino ryżowe (mirin)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

wino ryżowe (mirin)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 283Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet świeży szpinak

Polecane wino: Wino Musujące, Sparkling Rose

Antipasti można łączyć z winem musującym i różem musującym. Jeśli podajesz wybór przekąsek, nie możesz się pomylić z tymi. Oba są bardzo przyjazne dla jedzenia i uzupełniają różnorodne smaki. Famille Vincent Cremant de Bourgogne z oceną 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.

Rodzina Vincenta Cremanta de Bourgogne

Z winogron Chardonnay ten brylant łączy w sobie świeżość, treściwość i gładkość. Cremant Brut jest wytrawny i oferuje drobne bąbelki (1,5 miliona/30 minut – policzyliśmy je, ale nie musisz mi wierzyć!), w nosie nuty kwiatowe, na podniebieniu rześkie i owocowe. To wspaniały klasyk na każdą uroczystą okazję.