21 przepisów na stres, które poprawią Ci nastrój na dziś wieczór

Klucz do jedzenia, które może cię podnieść, jest częściowo oparty na składnikach, ale w znacznie większym stopniu na naszych wspomnieniach o niektórych potrawach. Obecnie używa się różnych określeń na opisanie posiłków z czynnikiem „dobrego samopoczucia”. Niektóre potrawy mogą przenieść nas w dobre czasy w naszym życiu; nawet niektóre obiady szkolne mają dla wielu pewną nostalgię. Proszę jednak nie mówić o gotowanej kapuście!

Jednym z często używanych terminów jest „komfortowe jedzenie”, które szeroko opisuje jedzenie, które pozwala nam się zrelaksować, ponieważ nasz metabolizm zwalnia, a my z kolei czujemy się bardziej zrelaksowani.

Z naukowego punktu widzenia to tłuste ryby, które są bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś i makrela, mogą pomóc zmniejszyć niepokój. Inne badania sugerują, że musimy jeść jajka, a zwłaszcza żółtka, które są bogate w witaminę D, która również może poprawić nasz nastrój.

Główną ideą jest jednak spożywanie nieprzetworzonej żywności, która obniży poziom kortyzolu, a tym samym zmniejszy stan zapalny w organizmie. Sugeruje się następujące produkty spożywcze, które mogą w tym pomóc: banany, awokado, ciemna czekolada, brokuły, szpinak i pestki dyni.

Jeśli czujesz potrzebę relaksu, zapoznaj się z przepisami na tej stronie, a na pewno znajdziesz wiele, które przypadną Ci do gustu.