Flądra Z Różowym Grejpfrutem

Name: Flądra Z Różowym Grejpfrutem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) liść kolendry, drobno mielony; 2 (zima) mąka; 1 różowy grejpfrut; 2 szalotka drobno mielona; 170 Orzechy dowolne (posiekane) filety z flądry lub soli, o; 3 (zima) masło niesolone

Flądra z różowym grejpfrutem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 985 kalorii, 90g białka, oraz 48 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1. Na 15,39 zł za porcję, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jeśli masz ocet balsamiczny, liść kolendry, różowy grejpfrut i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać grejpfruta można śledzić to danie główne z Grejpfrutowe ciasto jogurtowe z grejpfrutową glazurą jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Różowe babeczki grejpfrutowe z różowym grejpfrutowym lukrem serowym, Placek Różowy Grejpfrut, oraz Margarita Różowa Grejpfrutowa.

Instrukcje

Obrać grejpfruta, usuwając cały biały rdzeń. Trzymaj grejpfruta nad miską i małym, ostrym nożem, oddziel grejpfruta na segmenty, odcinając je od błony, która je oddziela. Rezerwy dwie łyżki soku w misce. Odstaw segmenty i sok na bok.Doprawić mąkę solą i pieprzem (do smaku) i rozprowadzić na talerzu.Filety rybne zanurzyć w czterech, odpylając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Filety Rybne

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Do Szczotkowania I Smażenia

Podgrzać dwie łyżki masła w dużej patelni nieprzywierającej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Saute flądra o trzech minut boku, aż gotowane przez i lekko rumiane. Jeśli nie możesz zmieścić całej flądry na patelni jednocześnie, zrób to na dwie zmiany lub użyj dwóch patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flądra

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjmij flądrę z patelni i połóż na ciepłym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flądra

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pozostałe masło i szalotki do patelni i saute kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać segmenty grejpfruta, sok i ocet i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu.Doprawić do smaku solą i pieprzem.Na rybę polać sosem, posypać kolendrą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Do Szczotkowania I Smażenia

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

liść kolendry, drobno mielony 2(zima)

mąka 1

różowy grejpfrut 2

szalotka drobno mielona 170Orzechy dowolne (posiekane)

filety z flądry lub soli, o 3(zima)

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.