Extra Easy Hummus

Name: Extra Easy Hummus
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola garbanzo, odsączona, w płynie reserved; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek rozgnieciony; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Extran łatwy Hummus może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 129 kalorii, 5G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 34 grosze za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Tylko kilka osób naprawdę lubi to danie middl eastern. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, czosnek, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 57%, to danie jest dobre. Spróbuj Ekstra Gładki Hummus, Wyjątkowo Łatwa Pizza, oraz Ekstra Łatwa Lazania dla podobnych receptur.

Instrukcje

W blenderze lub robocie połączyć fasolę garbanzo, czosnek, kminek, sól i oliwę z oliwek. Mieszaj na małej prędkości, stopniowo dodając reserved Bean liquid, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca