Duszona miecznik z czarnymi oliwkami, pomidorami i majerankiem

Name: Duszona miecznik z czarnymi oliwkami, pomidorami i majerankiem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 794 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę z sokami; 2 (zima) Wytrawny wermut; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 jalapeño, sadzone i mielone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) majeranek posiekany; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Oliwki Gaeta, pestki i połówki; 1 małe Drobno starta skórka z pomarańczy; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ocet Sherry; 1 kilogramy steki z miecznika, cięte o grubości 1 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj duszonego miecznika z czarnymi oliwkami, pomidorami i majerankiem. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 411 kalorii, 41g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 5,17 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odebrać ząbki czosnku, ocet sherry, wermut, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z ciemnej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowana miecznik z karczochami, pomidorami i oliwkami, Penne Z Miecznikiem, Pomidorami, Oliwkami I Kaparami, oraz Duszone bakłażany i ziemniaki z pomidorami, kaparami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na średniej patelni podgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek i jalapeo i gotować na umiarkowanym ogniu, aż czosnek jest złoty, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodaj skórkę pomarańczową, wermut i liść laurowy i gotuj na umiarkowanie wysokim ogniu, aż płyn prawie odparuje, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Wermut

Dodać pomidory i ich soki i szczyptę soli i dusić na umiarkowanym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż sos jest lekko zagęszczony, o 10 protokół. Wymieszać z majerankiem. Doprawić solą i octem po sherry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Sherry

Majeranek

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

(duża Tuba)

Na bardzo dużej patelni podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek. Przyprawić rybę solą i dodać do patelni. Gotować na dużym ogniu, aż rumiane, o 4 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj sos, potrząsając patelnię, aby równomiernie ją rozprowadzić. Przykryć i gotować miecznik na małym ogniu, obracając raz, aż steki są po prostu gotowane przez, o 4 protokół. Za pomocą szpatułki przenieś miecznika na talerze. Oliwki wymieszać z sosem i doprawić solą i octem po sherry. Łyżka SOS wokół steków i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Sherry

Miecznik

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)794Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę z sokami 2(zima)

Wytrawny wermut 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone 1

jalapeño, sadzone i mielone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

majeranek posiekany 3(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Oliwki Gaeta, pestki i połówki 1małe

Drobno starta skórka z pomarańczy 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ocet Sherry 1kilogramy

steki z miecznika, cięte o grubości 1 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.