Czarny ryż z kałamarnicą

Name: Czarny ryż z kałamarnicą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Średnia żółta cebula, posiekana stado ryb; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż paella; 454 Orzechy dowolne (posiekane) 5 uncji świeżej kałamarnicy, oczyszczonej; 21 Orzechy dowolne (posiekane) atrament squid (opcjonalnie)

Czarny ryż z kałamarnicą to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na 2,87 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 578 kalorii, 25g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka atramentu kałamarnicy, oliwa z oliwek, ryż paella i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z kałamarnicy i czarnego groszku, Smażone kalmary Po ' Boy z awokado i czarnym olejem Chile, oraz Stir-fried Squid with Black Bean Sauce Recipe.

Instrukcje

Jeśli kałamarnica ma macki, odciągnij je od ciała.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Pokrój kałamarnicę w paski o średnicy 1 cala. Następnie pokroić w 1-calowe kostki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Wywar z ryb przelać do rondla, przykryć i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu. Umieść dużą patelnię na dużym ogniu i dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado Ryb

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Dodaj kałamarnicę. Smażyć przez 2 minuty, aż w miejscach złocistych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Dodaj sofrito i nadal gotować na średnim ogniu przez 10 protokół.

Dodaj łyżeczkę wody, jeśli sofrito zacznie przyklejać się do dna patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać ryż, mieszając go do kałamarnicy. Smażyć przez 10 minut, często mieszając. Włączyć ciepło do wysokiej i dodać chochlę bulionu, ciągle mieszając. Gdy wywar zostanie wchłonięty, dodaj kolejną chochlę i powtarzaj, aż minie 5 minut. Rozpuścić atrament kałamarnicy w pozostałej części wywaru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Stado

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Chochla

Dodaj to do ryżu,a następnie dodaj resztę wywaru. Gotować ryż przez kolejne 12 minut, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado

Ryż

Dodaj picada i nadal gotować przez kolejne 2 protokół, lub aż ryż wchłania większość płynu i jest po prostu przetargu na ukąszenie. Doprawić solą, następnie podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sól